Последние события

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяц

5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяцДля того, чтобы похудеть, нужно кое-что внедрить и кое-что изменить. За месяц можно сбросить заветные пять килограмм, если основательно и внимательно подходить к вопросу похудения, пересмотреть свои пищевые привычки и наконец начать действовать.
Главное, не менять свой образ жизни кардинальным образом в один прекрасный день. Если ты резко начнешь бегать, сядешь на диету и откажешься от алкоголя, то ничего не получится.

Это так не работает, все нужно делать постепенно.
Вот 5 простых советов и привычек, которые помогут тебе похудеть уже за месяц.
Заведи пищевой дневник

Конечно, в твоем рационе только полезные и малокалорийные продукты. Конечно.
Однако, если ты заведешь дневник и начнешь записывать все съеденное за день, то немного удивишься.
Чаше всего, вопрос о том, почему я не худею после пары дней ведения пищевого дневника, отпадает сам собой.

Начни взвешиваться
Процесс взвешивания может быть очень болезненным сначала, однако, очень полезный. Это поможет тебе следить за своим весом и в случае чего, корректировать его колебания.

Ты сможешь внимательнее следить за тем, когда вес падает, когда приходит, а когда стоит.
Ешь овощи и полезные жиры
Ежедневно стоит съедать около 700 грамм некрахмалистых овощей и зелени. Такие продукты помогают выводить жировые молекулы из организма, позволяют насытиться и не испытывать голода.

А полезные жиры — это орехи и рыба, которые необходимы нашему организму для похудения, как воздух.
Убери мусорую еду
Мусорная еда (от английского слова junk food) — это быстрые углеводы, тортики, хлебушки, печеньки и все то, что мы едим и не замечаем.
Например, если тебе очень захотелось сладкого, то съешь, например, творог. Сначала будет сложно, но ты обязательно привыкнешь.

Меньше сахара
Считается, что если ты начнешь контролировать потребление сахара и его попадание в свой организм, то обязательно похудеешь. Это правда.
Например, уже сейчас можно отказаться от сахара в кофе и чае. Ты удивишься, когда поймешь, что напитки могут быть вкусные и без него. Зато сколько пользы и как мало калорий!
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.