Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказокЧтобы похудеть, нужно не есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы подскажем тебе, как можно изменить свое питание и при этом не прибегать к диетам, чтобы похудеть.
Чтобы процесс похудения был эффективнее, подключи к системе физические упражнения - дома или в спортзале.

Исключи вредную еду

Как ни крути, но чтобы похудеть, нужно ограничить себя в самой калорийной и вредной пище, а аткже в сахаре. Колбаса (ветчина, сосиски и так далее), выпечка, особенно булки, тортики и пирожные, а также шоколад и копчености должны исчезнуть из твоей жизни. Но это не значит, что без всех этих вкусностей тебе будет скучно и одиноко – замени вредную еду полезной: фрукты, овощи, сыры, морепродукты, зелень. Комбинируй полезные продукты между собой, и ты получишь много вкусных блюд и перекусов. Когда вникнешь в систему- поймешь, как это круто!

Пей воду

Обязательно пей много воды – об этом не перестают говорить диетологи и фитнес-тренеры, а мы тебе еще раз напоминаем! Вода ускоряет метаболизм и защищает организм от обезвоживания, а также подавляет чувство голода. Так что даже если не хочется – старайся пить нужную норму через силу, а начинай с самого утра натощак.

Исключи алкоголь

Алкоголь содержит много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм. Поэтому если ты поставила цель худеть – старайся вообще не пить алкоголь, делая исключение лишь в особенных случаях, позволяя себе лишь 1-2 бокала вина.

Пей зеленый чай

Зеленый чай – отличный антиоксидант, который выводит шлаки и токсины из организма, а также имеет в составе много полезных веществ. Постарайся заменить этим напитком обычный черный чай и кофе – и вскоре увидишь результаты!

Ешь супы

Кроме овощей, фруктов и белковой пищи, постарайся добавить в свое меню больше жидких блюд - бульоны или легкие овощные супы, конечно, приготовленных на диетическом мясе или рыбе, или без них. Суп желательно есть в начале основного приема пищи. Но избегай сливочных крем-супов, так как они являются высококалорийными.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.