Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Кима Протасова: подробное меню на 6 дней

Диета Кима Протасова: подробное меню на 6 днейДиета Кима Протасова, судя по отзывам в Интернете – одна из самых действенных диет, которые предлагают специалисты. Более того, она считается сбалансированной и полезной для здоровья

Напомним, первые две недели диеты Кима Протасова можно есть только овощи и нежирный творог, сыр и йогурт. Кроме того, можно есть 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо. Начиная с третьей недели, необходимо ограничить кисломолочные продукты, и привнести в рацион 300 грамм мяса, птицы или рыбы.

Сегодняшнее наше меню рассчитано на первые две недели диеты. Читай меню третьей, четвертой и пятой недели диеты Кима Протасова в наших следующих материалах.

Понедельник
Завтрак: нежирный творог;
Обед: греческий салат;
Полдник: зеленое яблоко;
Ужин: салат из капусты с зеленью и яйцом с нежирной сметаной.

Вторник
Завтрак: нежирный творог с яблоком;
Обед: овощной салат, яйцо;
Полдник: сыр с помидорами;
Ужин: кефир.

Среда
Завтрак: отварное яйцо, йогурт;
Обед: салат из помидора, базилика, огурцов и брынзы;
Полдник: зеленые яблоки;
Ужин: нежирный творог.

Четверг
Завтрак: йогурт, овощной салат.
Обед: томаты, фаршированные творогом;
Полдник: творожная зпеканка;
Ужин: салат из яблок, морковки и капусты, заправленный сметаной.

Пятница
Завтрак: запеченные сырныки;
Обед: суп-пюре из зеленого горошка с нежирными сливками;
Полдник: зеленые яблоки;
Ужин: салат из консервированной фасоли с луком и сыром.

Суббота
Завтрак: творог, йогурт
Обед: греческий салат;
Полдник: салат из морковки и яблока;
Ужин: запеченные кабачки (баклажаны) с соусом из чеснока, творога, зелени и сметаны.

Важно: в рамках диеты Кима Протасова нет ограничений по количеству еды. Ты можешь есть разрешенные продукты так, чтобы не испытывать голод. Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом либо нежирным йогуртом (сметаной).
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.