Устройте разгрузочную неделю на основе супа из лука, и тогда всего лишь за неделю вы сможете легко сбросить 4 5 кг. Эта диета очень популярна во Франции, потому что французы обожают суп из лука. Такой суп понижает уровень холестерина в крови, а лук и зелень способствуют расщеплению жиров. Повторить ее можно только через 1 2 месяца. В основе ежедневного рациона лежит суп из лука, любые фрукты, кроме бананов, овощи, приготовленные на пару, свежие или отваренные. Исключите из рациона сладкое, алкогольные и газированные напитки, мучные изделия. Перед началом диеты проконсультируйся с диетологом. Приступим?
Меню на неделю таково:
Первый день: суп и фрукты, кроме бананов. Помните о том что в арбузе мало калорий а в винограде наоборот.
Второй день: суп и овощи, приготовленные на пару, тушеные (без масла), варенные, и ни в коем случае не консервированные. Можно съесть 3 4 запеченные картофелины с маленьким кусочком масла на обед.
Третий день: суп, овощи и фрукты. На этот раз без картошки!
Четвертый день: суп, овощи и фрукты. В обед или вечером съешьте два банана и выпейте стакан нежирного молока.
Пятый день: суп, 400 г отварной или приготовленной на пару говядины, курицы (без кожицы) или рыбы, помидоры в неограниченном количестве. В этот день фрукты есть нельзя.
Шестой день: суп, 400 г говядины и салат из зеленых овощей (зеленый перец, огурцы, капуста). Фрукты есть нельзя.
Седьмой день: суп, неочищенный (коричневый) рис, овощи и фруктовый сок (без сахара).
Есть суп нужно 2 3 раза в день, в любом количестве. На протяжении дня пейте от 1,5 до 2 л воды. Если есть один суп, эффекта не будет никакого, так что не забываем про овощи и фрукты входящие в меню.
А теперь рецепт приготовления самого супа:
Ингредиенты: небольшая головка капусты, 3 4 луковицы, 2 зеленых перца, 3 помидора, пучок сельдерея.
Приготовление: доведите до кипения 2 л воды. Подсолите ее и добавьте измельченную капусту, проварите несколько минут. Измельчите лук и добавьте к капусте, проварите на небольшом огне 3 4 мин. Натрите на терке помидоры, измельчите сельдерей и перец, добавьте к капусте и луку. Добавьте петрушку, укроп, специи, лавровый листок, чеснок по вкусу. Дайте супу настояться.
Будьте всегда прекрасны!
