Предлагаемая диета – один из вариантов, который, можете составить вы сами. Тем более что диет сейчас существует великое множество. Подбирайте себе по вкусу и сочиняйте.
Меню:
1 день – молочный:
Подбираем себе молочные продукты с низким содержанием жиров. Это могут быть йогурты, сырки, молоко, кефир. И целый день питаемся.
2 день – сырно-фруктовый:
Сыр, сок, различные фрукты (яблоки, апельсины, груши).
3 день – овощной:
Любые овощи (капуста цветная, брюссельская, зелень, морковь) и овощные соки, коктейли.
4 день – крупяной:
Каши гречневая, овсяная, пшенная, можно с добавлением кураги, чернослива, яблок. Напиток – минералка.
5 день – яблочный:
Покупаем 2-3 кг яблок, можно разного сорта, и употребляем.
6 день – смешанный:
Рыба, яйца, овощи и овощной сок.
7 день – праздничный:
Позволим себе вареного цыпленка, овощной салатик и красное сухое вино с фруктами.
Рекомендации: помимо диеты наметьте себе утреннюю гимнастику, прогулки.
Такая диета прекрасный шаг к питанию без сладостей и мучного, красивой фигуре без осложнений
