Авторская диета

Предлагаемая диета – один из вариантов, который, можете составить вы сами. Тем более что диет сейчас существует великое множество. Подбирайте себе по вкусу и сочиняйте.

Меню:

1 день – молочный:

Подбираем себе молочные продукты с низким содержанием жиров. Это могут быть йогурты, сырки, молоко, кефир. И целый день питаемся.

2 день – сырно-фруктовый:

Сыр, сок, различные фрукты (яблоки, апельсины, груши).

3 день – овощной:

Любые овощи (капуста цветная, брюссельская, зелень, морковь) и овощные соки, коктейли.

4 день – крупяной:

Каши гречневая, овсяная, пшенная, можно с добавлением кураги, чернослива, яблок. Напиток – минералка.

5 день – яблочный:

Покупаем 2-3 кг яблок, можно разного сорта, и употребляем.

6 день – смешанный:

Рыба, яйца, овощи и овощной сок.

7 день – праздничный:

Позволим себе вареного цыпленка, овощной салатик и красное сухое вино с фруктами.

Рекомендации: помимо диеты наметьте себе утреннюю гимнастику, прогулки.

Такая диета прекрасный шаг к питанию без сладостей и мучного, красивой фигуре без осложнений