Последние события

Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Похудение по-итальянски

Похудение по-итальянски

Итальянцы известные гурманы. Причем, национальная итальянская кухня соединяет в себе и вкус и пользу для здоровья. Замечено, что итальянцы любят поесть. Однако, при этом они не страдают ожирением и им не нужны диеты. К тому же, проблемы с сердцем тоже обходят итальянцев стороной. Но почему?



Что означает похудение по-итальянски? Какие они применяют диеты, если применяют их вообще?



Похудение начинается уже при покупке и приготовлении блюд. Кто отправляется в магазин голодным, рискует вернуться домой с совершенно ненужными покупками, которые, вероятнее всего, не полезны для фигуры. Лучший способ делать целенаправленные покупки: возьмите яблоко и составляйте список покупок в то время, когда вы его едите. Желудок наполнится, и вам будет гораздо легче не соблазниться ассортиментом товаров.



Покупайте в супермаркете только то, что записали. Чаще заходите на продуктовый рынок или в овощные магазины. Сезонные овощи и фрукты в магазинах, как правило, не дороже, чем на рынке. Увидев широкий ассортимент хрустящих овощей, вам захочется приготовить нарезку, овощное рагу со специями или разноцветный салат. А это оптимальное меню гарантирующее похудение.



    * руки прочь от полуфабрикатов неважно, продаются они в консервных банках, в сушеном или замороженном виде. Практически во всех таких продуктах содержится много жиров. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на список ингредиентов. Одновременно вы узнаете, какие усилители вкуса и другие пищевые добавки в них содержатся;

    * колбаса из мяса птицы, заливное, ветчина (без жирного ободка) или солонина это достойная альтернатива мягкой колбасе, салями или грудинке для завтрака, в которых содержится много скрытых жиров. Выбирая сыр, отдайте предпочтение сортам с содержанием жира менее 40 % в сухом веществе или с общим содержанием жира менее 20 %;

    * молоко и молочные продукты с содержанием жира 1,5% обеспечат ваш организм такими же необходимыми минеральными веществами, как и цельное молоко и продукты из него, но содержат гораздо меньше калорий;

    * практически в каждом большом супермаркете сейчас продается свежая рыба, которая содержит меньше жира и гораздо полезнее для здоровья, чем мясо. Есть рыбу нужно один-два раза в неделю. Вместо свежей рыбы можно покупать рыбное филе глубокой заморозки, оно тоже полезно. Только не используйте панировку. И очень экономно используйте масло во время приготовления;

    * торты со сливочным кремом и изделия из слоеного теста содержат невероятные количества более или менее скрытых жиров. Отдайте предпочтение изделиям из дрожжевого теста или фруктовым пирожным;

    * для вечернего просмотра телевизора вместо чипсов, хлопьев и прочего купите лучше соленые палочки с тмином. Еще лучше — ломтики хрустящей моркови, огурцов, фенхеля или сельдерея с собственноручно приготовленным соусом из обезжиренного творога или зернистого молодого сыра. Соус можно приправить разнообразными специями на свой вкус, например солью и перцем, карри, свежей зеленью, чесноком или кетчупом;

    * осторожно с облегченными продуктами. Это обозначение не расшифровывает критерия «облегченности» действительно ли этот продукт содержит мало калорий или это обычная реклама.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.