Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Углеводная диета

Углеводная диета
Дело в том, что их мозговые процессы требуют большого потребления углеводов. Подобные люди изначально имеют уровень серотонина ниже нормального. Результат депрессия, плохое настроение и самочувствие как следствие нехватки в организме серотонина. Откуда же его взять?


“В организме углеводы расщепляются на сахар, который, в свою очередь, стимулирует образование инсулина. Инсулин это гормон, выделяемый поджелудочной железой. Он помогает получать из крови сахар и доставлять его в клетки тела. Но это еще не все: он помогает выделять из крови и доставлять в клетки тела аминокислоты строительные блоки протеина. Таким образом, если с пищей вы получили много углеводов, то инсулин начинает активно перекачивать сахар и аминокислоты из крови в клетки тела. Выделяя из крови аминокислоты, инсулин оставляет одну из них триптофан, поскольку последний имеет молекулу большого размера. Триптофан попадает в мозг отдельно, в мозге он превращается в серотонин, который улучшает настроение и вызывает сонливость.”



“Питание, которое заставит худеть”



Именно на употреблении большого количества продуктов, богатых углеводами, и основана известная диета вегетарианская, ведь именно растительная пища наиболее богата углеводами. Еще один немаловажный плюс вегетарианства в растительной пище очень много необходимых организму витаминов.



В наше стрессогенное время, когда хорошее настроение скорее роскошь, чем состояние души, углеводная диета может помочь не только похудеть, но и истребить внутреннее ощущение дискомфорта и разбитости. Нужно лишь правильно подобрать продукты.



Правильно: рис (89% углеводов), гречка, другие крупы, бобовые, спаржа (78% углеводов), другие овощи.



Неправильно: сахар, хлеб (75% углеводов), картофель (93% углеводов).



А теперь список продуктов, которые можно есть без ограничений: яблоки, морковь, спаржа, бананы, горох, фасоль, бобы, чечевица, зерно, овес, рис, апельсины, грейпфрукты, ананас, капуста, в т. ч. и цветная, салат, шпинат, сельдерей.



Чем хороши углеводы:



1. Углеводы ускоряют обмен веществ;

2. Именно углеводы сообщают организму, что тот насытился;

3. Углеводы хорошо усваиваются организмом.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.