Привыкла завтракать чашкой кофе? Значит, диета ангела как раз для тебя. Эта диета предполагает легкий завтрак и плотный ужин. Также тебе не придется отказываться от мяса – оно будет присутствовать в твоем рационе почти каждый день. По словам разработчиков диеты ангела, она поможет привести в порядок не только фигуру, но и здоровье: такое питание стабилизирует и улучшает обмен веществ.
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, шпинат.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, помидор, листья салата.
Ужин: густой овощной суп.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца и 2 ломтика отварной говядины.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: вареное яйцо, 1 морковь, нежирный сыр.
Ужин: фруктовый салат без заправки (из любых фруктов, кроме банана), стакан кефира.
5 день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: нежирная рыба, жаренная на оливковом масле, помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: отварной или жаренный на сухой сковороде цыпленок, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
7 день
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: мясо, жаренное на гриле или вертеле, помидор.
Ужин: небольшая порция любимого блюда.
На время диеты откажись от сахара, соли и алкоголя. Листья салата можно заменять капустными листами, огурцами, шпинатом. Вместо кофе можешь пить зеленый чай. Продолжительность диеты составляет 13 дней, за это время ты сможешь избавиться от 7-8 лишних килограммов.
