С французской диетой для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских красавиц, даже не выезжая во Францию. Существует несколько методик данного комплекса питания, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение. Французская диета может занять 14 или 13 дней. Какой из методов подходит для вас лучше выбирайте сами.
Французская диета на 14 дней
Во время соблюдения данного комплекса питания желательно употреблять только минеральную или же кипяченую воду, а также любимые сорта чая и кофе без сахара. Делать это можно в неограниченном количестве. Особенно приветствуется употребление зеленого чая. Можно добавлять к нему немного меда, что только способствует безопасному похудению. Желательно также избежать употребления фруктовых соков.
Снижение веса во время французской диеты на 14 дней обусловлено употреблением низкокалорийной пищи в течение указанного времени. И потому нельзя менять меню по своему усмотрению. Оно разработано специалистами с учетом необходимых изменений, которые предусмотрены в вашем организме для очищения и избавления от лишнего веса. Режим строго ограничен.
Не рекомендуется употреблять сахар, соль, алкоголь и мучные изделия (даже хлеб).
А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.
Меню французской диеты на 14 дней
1-ый день Завтрак: кофе без добавления сахара. Обед: один помидор, 2 сваренных вкрутую яйца, листья салата. Из данных продуктов можно сделать салат. Ужин: около 100 г нежирного отварного мяса, листья салата. 2-й день Завтрак: ломтик подсушенного черного хлеба, кофе. Обед: 100 г вареного мяса (говядина). Ужин: около 100 г нежирной вареной колбасы или ветчины, листья салата. 3-й день Завтрак: ломтик подсушенного темного ржаного хлеба, кофе без сахара. Обед: обжаренная на растительном масле тертая морковь средних размеров, 1 помидор, апельсин или мандарин. Ужин: 100 г нежирной колбасы, 2 вареных яйца, листья салата. 4-й день Завтрак: кофе, ломтик подсушенного черного хлеба. Обед: 1 вареное яйцо, около 100 г сыра, 1 свежая морковь средних размеров. Ужин: салат из свежих фруктов (на выбор), 1 стакан нежирного кефира. 5-й день Завтрак: тертая сырая морковь. Можно заправить лимонным соком. Обед: немного вареной или тушеной рыбы, 1 помидор. Ужин: около 100 г вареного мяса (говядина). 6-й день Завтрак: кофе. Обед: листья салата, 100 г вареной курицы. Ужин: немного постного вареного мяса (говядина). 7-й день Завтрак: 1 чашка зеленого чая. Обед: немного вареного постного мяса (говядина), свежие фрукты (предпочтительно апельсин). Ужин: около 100 г нежирной колбасы или ветчины.Меню второй недели диеты повторяет первую.
Французская диета на 13 дней
1-й день Завтрак: кофе. Обед: салат из яиц, листьев салата и одного помидора. Ужин: салат из вареной говядины и 100 г листьев салата. 2-й день Завтрак: немного ржаного хлеба и чашка кофе без сахара. Обед: 100 г отварной говядины. Ужин: салат, состоящий из вареной колбасы и 100 г листьев салата. 3-й день Завтрак: немного ржаного хлеба и чашка кофе. Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров. Ужин: немного вареной колбасы, листья салата, 3 вареных яйца. Из предложенных продуктов также можно сделать салат. 4-й день Завтрак: кусочек ржаного хлеба и чашка кофе без сахара. Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров. Ужин: немного фруктов и кефир. 5-й день Завтрак: тертая морковь в свежевыжатом лимонном соке. Обед: 100 г рыбы (вареной), помидор. Ужин: 100 г вареной говядины. 6-й день Завтрак: кофе. Обед: 100 г отварной курицы с листьями салата. Ужин: 100 г отварной говядины. 7-й день Завтрак: зеленый чай. Обед: один апельсин, 100 г отварной говядины. Ужин: 100 г вареной колбасы. 8-й день Завтрак: 1 чашка несладкого кофе. Обед: салат из одного помидора, листьев салата и 2 вареных яиц. Ужин: салат, состоящий из 100 г отварного мяса (говядины) и 100 г листьев салата. 9-й день Завтрак: кофе. Обед: 100 г вареной говядины. Ужин: немного вареной колбасы. 10-й день Завтрак: немного хлеба и кофе. Обед: свежая морковь и немного сыра. Ужин: немного свежих фруктов и 1 стакан кефира. 11-й день Завтрак: немного хлеба и кофе. Обед: 1 яйцо и немного сыра. Ужин: немного апельсин и кефир. 12-й день Завтрак: тертая морковь. Желательно заправить лимонным соком. Обед: 100 г рыбы (любой), 1 помидор. Ужин: 100 г мяса (отварная говядина). 13-й день Завтрак: кофе. Обед: 100 г вареной курицы. Ужин: 100 г отварной говядины.После французской диеты
Для закрепления эффекта после французской диеты рекомендуется также некоторое время употреблять только здоровую пищу и в весьма ограниченном количестве. Особенно следите за собой во время праздничных застолий. Не смотря на то, что хочется попробовать всего и сразу, старайтесь не накладывать себе полную тарелку разнообразнейших лакомств. Ограничьте себя небольшими порциями любимых блюд.
