Диетой называют
совокупность правил употребления продуктов питания человеком или другим
живым существом. Обычно диеты характеризуют по следующим факторам:
физические свойства, химический состав, приготовление пищи, а также
интервалы и время приема еды. В зависимости от культуры в состав диеты
могут включаться или, напротив, исключаться различные продукты питания.
На здоровье человека могут влиять как предпочтения в питании, так и
выбор диеты.
Естественно желание каждого человека быть стройным и подтянутым, что
сейчас ассоциируется с красотой. Поэтому многие начинают садиться на
диеты, а многие любители диет, вообще, начинает буквально морить себя
голодом. К тому же каждый день появляются новые диеты, например диета для начинающих или кремлевская диета. Казалось бы, выбирай на свой вкус и худей, но для начала стоит разъяснить некоторые факты.
Во-первых, без консультации с врачом проводить какие-либо эксперименты со своим организмом, то есть садиться на любую, даже самую щадящую диету, крайне опасно.
Необходимо пройти медицинское обследование, для выявления противопоказаний и хронических заболеваний. Не лишним будет выяснить, является ли ваш лишний вес следствием неправильного питания и нарушения обмена веществ, или он вызван какой-либо болезнью. Подбирать диету для начинающих худеть следует со специалистом, только в этом случае вы можете рассчитывать на желаемый результат.
Во-вторых, многие заблуждаются, считая, что в диете самое сложное – это сила воли. Якобы, будут силы держаться – будет и результат. Однако, все не так однозначно. Опасности диет, в первую очередь, заключаются в их несбалансированности. Многие диеты ограничивают потребление белков или углеводов, а некоторые запрещают использовать в пищу соль, что чревато негативными последствиями для здоровья. Даже уменьшение средней порции может плохо отразиться на вашем здоровье.
Учеными установлено, любители диет находятся в группе риска, так как их мозг начинает пожирать сам себя, обостряя при этом чувство голода. По данным американских исследователей мозг начинает поедать себя, пытаясь воспользоваться последним источником энергии. По научному этот процесс называется «аутофагией», он характеризуется деградацией внутренних элементов клетки.
Опасности диет не ограничиваются двумя вышеперечисленными. После начала диеты обратите внимание на свое самочувствие, если наблюдается усталость, раздражительность, слабость, сонливость, начинает скакать давление, и наблюдаются головные боли, тошнота, несварение желудка или гиперактивность - это верный признак необходимости обращения к врачу. Причем, желательно сделать это как можно быстрее.
