Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Правила применения диет

Правила применения диетСерьезным испытанием для вашего организма является любая диета, особенно, если это низкокалорийная, жесткая диета. Поэтому перед теми, кто ставит себя задачу похудеть, стоит проблема получить ожидаемый результат и не навредить при этом своему здоровью. Для этого неукоснительно выполнять некоторые важные правила.

Первое правильно выбирайте диету. Организм каждого человека индивидуален, поэтому одна и та же диета в одном случае даст прекрасные результаты, а в другом окажется бесполезной или даже навредит. Запомните, что в ряде случаев садиться на диету категорически не рекомендуется. Это касается беременных и кормящих женщин, а также детей и подростков в период полового созревания.

Второе нужно подготовиться к диете. Подготовка должна быть и моральная, и физическая. Садясь на диету, у вас должны отсутствовать болезни (ну или хотя бы не быть тяжелых заболеваний), вы должны твердо быть уверены в том, что хотите сбросить лишний вес и идти с этим желанием до конца диетического периода.

Многие не выдерживают, срываются, потом снова начинают, и снова безрезультатно. Чтобы пройти весь курс без проблем, и сохранить при этом хорошее настроение и бодрость, прислушайтесь к следующим советам.

Во-первых, помните, что для хорошего эффекта похудения нужно не только сократить потребление ”лишних калорий, но и помочь организму эффективнее сжигать внутренние жировые запасы. Здесь не обойтись без повышенной физической активности, занятий физкультурой, массажа, водных процедур, периодических посещений бани.

Если во время диеты вы почувствовали ухудшение самочувствия, а еще хуже заметили обострение или появление каких-либо заболеваний, сразу же прекратите применять эту диету. Все таки здоровье намного дороже красоты.

Не находитесь на диете чаще или дольше, чем рекомендуется. При подобных перегибах эффект теряется, иногда полностью, а здоровье оказывается под серьезной угрозой.

Научитесь правильно выходить из диеты. Часто на этом этапе многие расслабляются и набирают вес заново, иногда еще больше увеличивая его.

И в результате, когда вы завершили диету и правильно из нее вышли, перейдите окончательно и бесповоротно в режим правильного и сбалансированного питания. Не сходите с него!

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.