Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как правильно питаться перед физической нагрузкой

Как правильно питаться перед физической нагрузкойМногие специалисты советуют для закрепления результатов похудения, заниматься спортом, увеличивая физическую нагрузку. Но данные советы так и останутся советами, а к практическому их применению дело так и не дойдет, если не спланировать эти занятия как Ва.

Одни предпочитают заниматься утром , у других утром нет лишнего времени, они любят понежиться в постели и переносят тренировки на вечер. Здесь каждый выбирает себе время для тренировок, которое лучше подходит.

Если все же Вы выбрали для занятий спортом утреннее время, то помните, что заниматься лучше на голодный желудок . Ну не совсем голодный. Я бы порекомендовал выпить перед тренировкой стакан натурального не сладкого сока, который поможет после тренировки восстановить солевой баланс и не помешает самой тренировке.

Если же вы решили заниматься спортом в вечернее время , то в таком случае необходимо перекусить приблизительно за 2 часа до занятий . Пища при этом должна быть лёгкой и не перенагружать организм. Для этого подойдет овощной салат, орехи, йогурт, диетический сандвич.

Если же вы набьете свой желудок до тренировки , то будете испытывать дискомфорт от тяжести не только в области живота, но и общую слабость организма. Нагрузка на сердце в таком случае удваивается, а эффект от такой тренировки минимальный, да и здоровью такая тренировка может только навредить.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.