Любая женщина, решившая обрести стройные формы с помощью диеты, неизбежно задаётся вопросом: как не заблудиться в разнообразии творожных, белковых, экстремальных диет и выбрать самую эффективную?
Чтобы процесс расставания с лишними килограммами был результативным и комфортным, к выбору диеты нужно отнестись с максимальной ответственностью, тщательно продумав все детали.
На какие моменты следует обратить внимание?
1. Прежде всего, необходимо решить, к какому весу нужно стремиться, и в течение каких сроков хотелось бы получить этот результат. Если планируется потеря пары-тройки килограммов, то подойдут краткосрочные одно- или двухнедельные диеты. Иногда возможно использование жёстких монодиет, позволяющих достичь нужного веса за два-три дня.
Если же лишних килограммов слишком много, лучше использовать длительные, но более мягкие диеты, позволяющие постепенно и комфортно расставаться с избыточным весом. В этом случае идеальным будет потеря не более одного-двух килограммов в неделю. При этом желательно периодически поощрять себя за соблюдение диеты. Например магазин уникальных подарков поможет вам с выбором хорошего призента для себя любимой.
2. Внимательно нужно изучить состав продуктов, входящих в конкретную диету. Лучше всего, если допускается разнообразие пищи и наличие в ней всех питательных веществ.
3. Не стоит сбрасывать со счетов свои вкусовые пристрастия. Если вы не любите мясо, а готовы с утра до вечера есть овощи, вряд ли вы долго выдержите малоуглеводную диету. В таком случае есть риск быстрого прекращения начатого, без достижения ощутимого результата.
4. Прежде чем выбирать диету, нужно честно ответить себе на вопрос: готовы ли вы придерживаться определённых ограничений после её окончания, или вам важно получить сиюминутный результат? Ведь эффект будет стойким только тогда, когда гастрономические привычки, полученные в ходе похудения, станут частью образа жизни. В противном случае через какое-то время ушедшие килограммы могут вернуться вновь, и придётся начинать всё сначала.
5. Если не всё в порядке со здоровьем, то перед выбором диеты просто необходимо посоветоваться с лечащим врачом, а ещё лучше с врачом-диетологом. Хронические заболевания могут обостряться на фоне разных диет, так что есть опасность навредить своему организму.
6. Немаловажно учитывать и принципы здорового питания:
- обязательный завтрак, запускающий обмен веществ
- питание не менее пяти раз за день, что обеспечит бесперебойную работу органов пищеварения
- обязательная физическая активность, помогающая в достижении нужного результата
Так что, выбирайте диету правильно и худейте эффективно и с удовольствием!
