Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Сила воли или почему, так сложно сидеть на диете?

Сила воли или почему, так сложно сидеть на диете?Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огромная сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком дня, окружением и т.п. Как же решиться похудеть и ”взять себя в руки ? Прислушайтесь к советам психологов.

Людей со слабой силой воли можно разделить на 3 типа: страдалец, выдумщик, любитель завтрашнего дня.

Страдалец это такой человек, который садится на диету сразу, без подготовки. И начинает страдать только не физически, а психологически, потому что сам себе ставит запреты «это есть нельзя, это тоже». И все эти запреты приводят к стрессу. В результате либо килограммы возвращаются, либо начинают болеть различные органы (печень, желудок и т.д.). Главное для таких людей не переусердствовать. Не сразу, а постепенно уменьшайте количество потребляемых жиров, в первую очередь сахар, белый хлеб, мучные продукты. Вместо жирного мяса ешьте мясо курицы, без кожи. Шоколад можете заменить гематогеном. К тому же, сейчас в аптеках продается большое количество гематогена с различными добавками. Они полезны и у них замечательный вкус. А если вы любитель чипсов, замените их попкорном.

Выдумщики эти люди, которые могут садиться на диету каждый день, но при этом едят все, начиная с шоколада заканчивая макаронами с жирным куском мяса. Видимо таким людям проще фантазировать, чем на самом деле сидеть на диете. Но ведь килограммы остаются на месте. Выдумщикам полезно составить список с продуктами, которые они съедают за день. Посчитайте калории, разве так можно похудеть?
Посмотрите реально на свое тело, не фантазируйте, разве может оно похудеть, если вы столько едите. Вы можете обманывать кого угодно, но свое тело не обманете. Если вы много едите, тогда постарайтесь между основными приемами пищи не перекусывать. А если хочется чего-то пожевать, возьмите яблоко или морковь.

Любители завтрашнего дня . Наверное, большинство людей могут отнести себя к этому типу. Это те, кто говорит «с сегодняшнего дня сажусь на диету». Но проходит целый день, и, ложась спать, вы думаете уже по другому «сегодня не получилось, ладно начну с завтрашнего дня». И так каждый день. Хотя этот тип людей отлично знает, что нужно есть, а что нельзя. Таким людям нужно начинать понемногу. Сегодня перестала, есть одно, завтра откажетесь от другого. Ведь вы знаете все о диетах, прочли кучу всякой литературы. Вам нужно только начать, а потом все само покатится как по рельсам.

Прислушайтесь к тому, что советуют психологи, если вы относите себя к одному из этих типов. И это поможет вам правильно начать диету и добиться желаемого результата.

Успехов!

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.