Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета космонавтов

Диета космонавтов относится к категории белковых диет и известна своей высокой эффективностью. Предлагаемый рацион питания рассчитан на двадцать дней, что в итоге должно позволить избавиться от двадцати лишних килограмм.

Нельзя не отметить, что диета космонавтов считается достаточно жёсткой и требует не только наличия сильной воли, но и безупречного здоровья.

Главный принцип, положенный в основу данной системы похудения, состоит в том, что употребляя в больших количествах белковую пищу, человеческий организм вынужден расходовать на это дополнительную энергию, что и определяет достаточно высокие темпы похудения. Серьёзным недостатком данной диеты является полное отсутствие в пищевом рационе растительной клетчатки, что может привести к нарушению эвакуаторной функции пищеварительного тракта и требует лекарственной коррекции.

Важно отметить, что диета космонавтов требует обязательного приёма витаминного комплекса, а также дополнительного введения основных минералов. Для эффективного очищения организма и своевременного выведения продуктов распада белков необходимо ежедневно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды без газа.

Диета космонавтов требует полного исключения из пищевого рациона соли, сахара, острых приправ и перца. Поскольку дання диета является серьёзным испытанием для основных систем организма, повторить её можно не ранее чем через полгода.

Во время диеты показана минимальная физическая нагрузка, направленная в основном на предупреждение формирования обвисших складок кожи в результате резкого похудения.

Отдельно следует поговорить о правильном выходе из данной диеты. Расширять перечень продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион, следует постепенно, при этом в первые дни после завершения диеты желательно избегать употребления жаренных и жирных продуктов.

Данная диета имеет противопоказания. Прежде всего, это заболевания почек, нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта, а также хронические патологические процессы.

Примерное меню при диете космонавтов

Завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо, чашка свежеприготовленного кофе. Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира. Обед: куриный бульон (250 мл), отварная курица (полтушки без шкуры), чашка свежеприготовленного кофе. Полдник: стакан обезжиренного кефира. Ужин: обезжиренный творог (200 г). Перед сном: стакан обезжиренного кефира.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.