Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Морковная диета на три дня

Морковная диета на три дняМорковь – корнеплод полезнейший: кроме большого количества каротина, в нем содержится целый букет необходимых человеку витаминов и микроэлементов. Морковная диета способна за три-четыре дня очистить организм от шлаков, токсинов и двух-трех килограммов лишнего веса. При этом есть у этой диеты и противопоказания, ограничения, достоинства и недостатки, как и у любого другого диетического питания.


Морковь – королева огорода


Оранжевая сочная морковь – настоящий кладезь витаминов. Более всего в ней содержится каротина, вещества, которое в организме человека превращается в витамин А, антиоксидант, укрепляющий иммунитет, необходимый для поддержания зрения, питания сетчатки глаза и красоты кожи. Витамины группы В, К, Е, С, РР, калий, кальций, фосфор, натрий, йод, фолиевая кислота, клетчатка, флавоноиды – это неполный перечень полезных веществ, содержащихся в оранжевой красавице.


Все вместе и каждый в отдельности из этих витаминов и микроэлементов способствуют улучшению обменных процессов, убивают бактерии и вирусы, помогают пищеварительному тракту. Морковь является мягким слабительным, активирует внутриклеточные окислительно-восстановительные реакции, улучшает настроение, повышает жизненный тонус и защитные функции организма. Полезно погрызть сырую морковь, такое занятие значительно укрепляет десны.





Суть морковной диеты


Морковная диета проста по своей сути и не предполагает приготовление сложных блюд из диковинных продуктов. Четыре раза в день нужно есть морковный салат, в котором количество моркови не ограничено, что называется «сколько влезет». Диета рассчитана на три дня, за это время организм получает встряску, существенную разгрузку, при этом не успевает испытать дефицита белков, жиров и углеводов, не поступающих с привычной пищей.


Рецепт салата довольно прост: несколько молодых морковок натереть на терке, добавить сок лимона, капельку оливкового масла и немного мёда. К такому салату можно подать отдельно или смешать с основными продуктами на выбор один фрукт – яблоко, гранат, апельсин, киви, грейпфрут. Разрешается по утрам или на ночь принять стакан обезжиренного кефира или столовую ложку тощей сметаны. При этом витаминно-минеральный состав морковного салата усваивается наиболее полно. За день при приеме четырех порций вкусного салата необходимо употребить в общей сложности не более одной столовой ложки мёда.


В течение дня необходимо выпить не менее двух литров чистой талой или родниковой воды, чтобы вывести все шлаки из организма. Обычно к третьему дню оранжевый салат надоедает, его рекомендуется заменить в одной из порций свежеотжатым морковным соком или смешать сок с фруктами из разрешенного списка.


Выход из диеты должен быть постепенным: трех-четырех разовое питание, с приготовлением морковного салата по диетическому рецепту, плюс одна-две печеных картофелины и стограммовый кусок отварной нежирной говядины в день. С третьего-четвертого дня после выхода из диеты можно возвращаться к привычному рациону питания, ограничив или полностью отказавшись от жирной, жареной и сладкой пищи, для закрепления результатов диеты.


Достоинства и недостатки диеты


Морковная диета, как и любая монодиета, довольно коварна, поскольку в дни ее проведения организм ограничен в приеме всех необходимых для нормальной жизнедеятельности веществах. Именно поэтому такую диету без ущерба для здоровья не рекомендуется проводить более трех-четырех дней, не чаще одного раза в месяц.


Огромным плюсом морковной диеты является тот факт, что за столь короткое время быстро теряются лишние килограммы. При этом морковный салат вкусное и очень полезное блюдо.


Минусом морковной диеты можно считать ее однообразие, которое довольно быстро надоедает. Морковь – пища грубая, салат необходимо долго и тщательно пережевывать, чтобы не возникло осложнений в желудочно-кишечном тракте. Противопоказана такая диета при серьезных заболеваниях желудка: язвах, колитах, гастритах. Однако морковный сок без диеты при этих заболеваниях считается целительным.


Морковная диета – настоящая находка для тех, кому необходимо комфортно и быстро сбросить несколько лишних килограммов, это краткосрочная разгрузка и очищение организма.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.