Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Внесите изменения в свой рацион – это один из самых легких способов заботы о здоровье. Кроме снабжения организма энергией, продукты могут приносить самую разную пользу – от предотвращения рака до защиты сердца. Перечень некоторых самы...

Оливковое масло нахваливают из-за его пользы здоровью во многих книгах о диетах и рецептах. Но такой уж это нектар богов на самом деле и такое уж оливковое масло в вашей кладовке здоровое, как вы думаете?

Что делает хорошим оливковое масло...

Все женщины стремятся быть красивыми, стройными. Все хочется ощущать себя желанными. Диеты диетами, спорт спортом. Кому-то помогает, кому-то нет. Кому-то просто лень сидеть на диете и заниматься спортом. Но красивой быть хочется!

Чт...

Завтракать с утра не каждый может и желает. Чаще всего на это просто не хватает времени. Но если бы только знали те, кто отказывает своему организму в завтраке, чего они его лишают, то, наверное, пересмотрели бы свое отношение к этому важно...

Пророщенные зерна сегодня используются как дополнительный источник витаминов и других биологически активных веществ. Исследования доказали, что они действительно содержат много полезных веществ, способствующих оздоровлению о...

Раздельное питание разделило общество на ярых поклонников этого метода и не менее ярых противников, равнодушных, как правило, нет. Диетологи также до сих пор спорят, насколько полезно раздельное питание. И все же большинство из них се...

В борьбе с лишним весом, правильное сбалансированное питание очень важно. И начинать худеть нужно с пересмотра своего обычного рациона. Продукты, содержащие простые углеводы лучше свести к минимуму или убрать вовсе из своего меню.

Та...

Большинство рекомендаций диетологов содержат совет не есть после 18 часов. Многие не задумываясь над причинами начинает бездумно следовать этому совету. Но перед тем, как бросать есть после 18 часов, неплохо было бы узнать ответ на нек...

О пользе растительных масел знают сегодня все, да и выбирать нам есть из чего: ассортимент такой богатый, что покупатели прежних, «советских» времён и представить себе не могли, что в мире существует столько видов и сортов растительных...

Вред сахара очевиден, его неразумное употребление провоцирует диабет, ожирение, нарушение обмена веществ и кариес. Но безвредны ли так называемые заменители сахара, часто употребляемые теми, кто старается следить за своим здоровь...

Если вы соблюдаете диету, а потом резко меняете свой режим питания, организм перестает понимать сигналы, которые к нему поступают, и в итоге реагирует не совсем корректно. В результате, даже если вы потом следите за питанием, вы не худее...

Есть ли эффект от диет с пониженным содержанием жиров? Очень часто, желая быстро похудеть, многие выбирают диеты, основанные на жестком ограничении жиров в меню или даже на полном их исключении из рациона. Со всех сторон советуют сокращ...

С помощью индекса массы тела (ИМТ) определяется соответствие веса человека по отношению к его росту. Расчет индекса массы тела позволяет оценить, является вес достаточным, лишним или находится в пределах нормы. Этот показатель очень...

Чтобы не набирать лишнего веса нужно всего лишь… не переедать. Казалось бы, что может быть проще, не есть слишком много, отказать себе в удовольствии подкрепиться после шести вечера и на ночь и при этом, по возможности, питаться сбаланси...