Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Хотите выглядеть стильно во время тренировок? Узнайте, как правильно собраться в спортзал, что надеть и как выглядеть.

Удобный бюстгальтер

Бюстгальтер, который вы носите в тренажерный зал, необходимо м...

Как мотивировать себя идти в спортзал после сложного рабочего дня? Запомните: пока вы ленитесь и лежите на диване, кто-то усердно тренируется, чтобы быть лучше вас. Читаем высказывания изве...

Вы хотите регулярно и эффективно заниматься спортом? Воспользуйтесь советам наших экспертов!

1. Приобретите годовой абонемент в спортзал. Крупная сумма денег, пот...

Дни стали короче, столбик термометра колеблется между нулем и минусовыми отметками, а по утрам земля покрыта тонким слоем инея. И, тем не менее, даже в это время года находятся смельчаки, ко...

Для того, чтобы ваши стопы были здоровыми, выполняйте эти простые упражнения.

1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите в...

Тренировки изо дня в день могут показаться настоящей муштрой. Тем не менее, почитатели фитнеса находят в себе силы регулярно заниматься спортом. Возьм...

Попробуйте тренироваться для специального мероприятия вместе с семьей. Ниже вы найдете несколько советов, как начать.

Когда на Новый год вы приняли решение, что хотите привести в хорошую физическу...

Эксперты утверждают, что после спортивных тренировок желательно принимать холодный душ, причем – не только для того, чтобы освежиться.

 Во время занятий спортом кровеносные сосу...

Вы еще не открыли пляжный сезон? Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для п...

Ничто так не портит настроение, как лишние сантиметры на бедрах, которые в бикини становятся особенно заметными. Как избавиться от надоедливых «ушек» на бедрах?

«Ушки» на бедрах бывают не т...

Специалисты подсчитали оптимальное время для тренировки, которое поможет поддерживать фигуру и вес в норме.

Самая эффективная тренировка включает в себя 11 упражнений, котор...

5 упражнений от Джиллиан Майклс для похудения

Джиллиан Майклс — одна из самых известных фитнес-тренеров мира, которая изменила жизнь миллионов людей, помогает всем желающим добив...

Пить во время тренировки нужно не только воду, но и другие полезные напитки.

В зависимости от вида активности и этапа занятий зависит так же то, что пить во время тренировки. И это не всегда может быть во...

Ученые подтвердили, какой вид активности приносит больше эффекта — бег или ходьба.

Бег — отличный инструмент для потери веса, улучшения своего общего состояния здоровья, а так же повышения иммуните...