Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Надоело ходить на изнурительные тренировки в спортзал? Не отчаивайтесь, у вас есть прекрасная альтернатива тренажерам – регулярный секс! Некоторые позиции в сексе влияют на разные группы мышц у женщин, не хуже, а...

Оказывается, дневник тренировок помогает не только упорядочить занятия спортом, но и дает дополнительный стимул заниматься чаще, дольше и продуктивнее. Как выглядит дневник тр...

Многие девушки боятся, что гантели и штанги сделают их фигуру мужеподобной и слишком перекаченной. Однако это всего лишь миф. Правильно подобранный комплекс силовых...

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы? Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть...

Утром меньше всего хочется отрывать голову от подушки и расставаться с уютной кроватью. Узнайте, как побороть лень и научиться тренироваться по утрам.

1. Ложитесь спать раньше. В...

Хотите похудеть к Новому году? Времени осталось не так много, но кое-что еще можно предпринять. Попробуйте одно из самых эффективных упражнений для стройных бедер и упругих ягодиц.

Упра...

Хотите похудеть к лету и избавиться от лишних сантиметров на талии? Это простое упражнение укрепит брюшные мышцы и сделает вас стройнее.

Лягте на спину
Руки вдоль тела, ладонями вниз
Согните ног...

Собрались на пробежку? Не забудьте сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм во время бега.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 5 круговых вращений головой по часо...

Проснулись? Не спешите вскакивать с кровати с первым звонком будильника, позвольте себе получить удовольствие с самого утра и зарядиться энергией и бодростью на весь день.

Первым делом лягте на спину и хо...

Простое и эффективное фитнес упражнение позволит вам сделать это легко и быстро.

• Сядьте на пол, обхватите медбол обеими руками позади себя, ступни прижаты к полу.

• По...

Вместо упражнений для плоского живота попробуйте выполнить комплекс асан, который раскроет ваш сексуальный потенциал.

Эти пять простых упражнений повысят тонус наибол...

Самые эффективные упражнения для пресса не требуют много времени и усилий. Вам понадобится всего 5 минут в день, чтобы выглядеть идеально.

Упражнение 1

Лягте на спину. Поднимите ноги как можно...

Решили начать здоровый образ жизни с наступлением весны? Наша статья поможет вам определиться с тем, какой вид спорта лучше выбрать весной.

Спорт весной: Быстрая ходьба

По...

Не всем дана природная гибкость, однако эту, как и многие другие способности, можно развить. Узнайте, как научиться садиться на шпагат.

После 30 лет подвижность суставов резко снижается, связки стан...