Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Эта английская диета имеет одно, но неоспоримое преимущество. Если большинство модных диет приносит лишь временное избавление от лишних килограммов, то она гарантирует длительную, “устойчивую” стройность. Разве не об этом вы мечта...

Вам не обязательно кардинально перестраивать весь рацион питания. Достаточно лишь немного его подкорректировать.

Мясо — не основное блюдо, а… приправа! Позабудьте о больших порциях, добавляйте мясо в малых количествах к салатам ил...

Домашний очаг
С детства я была стройной спортивной девочкой, профессионально занималась лыжными гонками. Потом забросила спорт, вышла замуж, и потекли тихие семейные будни. Конечно, из-за пассивного образа жизни стала поправлятьс...

4 недели правильного питания, и вы – обладательница плоского живота и осиной талии. Первые результаты диеты заметны уже через неделю.

Проводите в тренажерном зале почти все свободное время, а живот не спешит становиться плоским? Не отч...

Давно хотите похудеть, но все попытки голодания оказываются не успешными? Тогда советы наших экспертов о том, как похудеть, не голодая, — это то, что вам нужно.

Вы хотите похудеть, но каждый раз не находите в себе силы, чтобы реализ...

Уверены, что вам не по карману правильное питание? — Это отговорки и оправдания лишних килограммов. Полноценный рацион можно составить из простых, но полезных продуктов.

Дайте шанс гороху, фасоли и другим бобовым. Исследователи из ш...

Не ждите, что в один прекрасный день прольется золотой дождь преображения, и вы в один миг изменитесь. На результат придется работать! А для того чтобы начать новую жизнь, требуется переключить что-то в голове, осознать необходим...

Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Впрочем, вы не одиноки.

ПРИЧИНА 1. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕР ПОРЦИЙ
Редкая женщина честна сама с собой в том, что...

Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете? С кофе, сыра, мяса и яиц? Значит, вы находитесь в плену у стереотипов. Долгое время эти продукты были преданы анафеме: много жиров, калорий, холестерина… Но з...

Хотите похудеть — ограничьте посещение кухни после ужина. Эксперты доказали, что именно в вечерние часы нам свойственно переедать. Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало: это может привести к ожирению. К то...

Ксюшка-плюшка
Вкусно поесть я любила всегда. В итоге с 55-ти кг поправилась до 85-ти всего за 1 год. Начала замечать, как мои знакомые обсуждают мою фигуру. Я стала меньше встречаться с друзьями, замкнулась в себе. И чем больше замыкала...

Как сделать блюда менее калорийными, не упростив их вкуса и структуры?

Чтобы восполнить потребность в сахаре, слегка обжаривайте или карамелизуйте овощи, прежде чем добавить их в основное блюдо.

Чтобы уменьшить количество жира в выпе...

Работа требует постоянного шевеления мозгами? Тогда оглянитесь вокруг — наверняка в непосредственной близости от вас расположилось полкило печенья или початая плитка шоколада.

Канадские ученые установили, что решение интеллекту...

Вы постоянно ловите себя на желании залезть в холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое? Возможно, дело не в недостатке силы воли.

В конце 2000 года американские ученые обнаружили гормон, вызывающий голод, и дали ему название «грел...