Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Похудение – процесс, требующий дисциплины и самопожертвования. Современный образ жизни не предусматривает готовки сбалансированных обедов и времени для занятий спортом, а кроме этого большинство людей мало спят, слишком много пью...

Финская диета для людей с избыточным весом была разработана около сорока лет назад по инициативе финского правительства. В то время финны лидировали в Европе по количеству толстяков и толстушек, многие из которых, к тому же, страдали за...

Эта диета создана для людей, не страдающих склерозом и обладающих отличной силой воли. Диета рассчитана на достаточно длительный период времени, а похудение на семь килограммов может обнаружиться через четыре – шесть недель.

Первые п...

Оказывается, красота ног тоже зависит от рациона. Для придания ногам приятных форм, гладкости и устранения различных «наплывов» и «дряблостей», уродующих ноги, следует по максимуму устранить из рациона липиды и ввести вместо них бел...

Вы вроде бы абсолютно здоровы, но вдруг, откуда ни возьмись, появляются головокружение, слабость, легкая тошнота... Знакомые ощущения? Это значит, что у вас в крови понизился уровень сахара. Ученые называют такое состояние гипоглик...

начало…

Рекомендуемые виды спорта:

• Ходьба ( особенно для полных людей).

• Велосипед ( всю тяжесть тела принимает на себя седло).

• Плавание ( выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться...

Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала « Фокус».

Цель — улучшение общего фи...

Вслед за американским бильярдом и рулеткой к нам пришло еще одно модное игровое раз­влечение Боулинг. Однако скажите мне, дражайший чтец, знаете ли вы, откуда повелась эта игра?! Нет? Странно! Очень странно! Что ж, айда в историю!

Kaк в...

Рассказывают, что знаменитый борец Иван Поддубный каждое утро на­чинал с того, что брал три-четыре веревки толщиной в палец — на каждой из них было завязано по 5—6 узлов, складывал их вместе и массировал ими все тело. Так же он поступал и по...

…Волнующая музыка завораживает слух, в клубах ароматного дыма кружатся в танце грациозные девушки, их прозрачные одежды лишь подчеркивают природную красоту, а звенящие на платьях монеты обещают достаток и процветание… Так в...

Если верить рекламе телешопов, то лучший трена­жер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит пре­увеличениями.

Здесь важно подчеркнуть, что оздоравливающий эффект любого велотрена...

Противопоказаний для занятий аэробикой очень мало гипертония, брон­хиальная астма, серьезные ортопедические наруше­ния. Но даже в этих случаях возможен специальный подбор реабилитационного комплекса, позволяющего не просто т...

Е. Мильнер, кандидат мед. наук

Состояние здоровья определяется, прежде всего, функциями дыхания и кровообращения, обеспечи­вающими доставку кислорода к органам и тканям, по­казателем которой являются аэробные возможности орган...

Можно просто повторять упражнения за тренером, бездумно размахивая бедрами и голенями. А можно при этом внушать себе, как перевоспитываются жировые клеточки… В общем, знания о том, что происходит внутри тебя во время тренир...