Мадонна — поп-звезда высочайшего класса и большая почитательница вегетарианских блюд. Она отдает предпочтение разным видам капусты и фруктам. После рождения детей Мадонна быстро вошла в форму благодаря диетам и активным занятиям спортом. Одна из диет Мадонны строится на супе.
Диеты Мадонны. Примерное меню суповой диеты на неделю
1-й день : любой суп, любые фрукты, кроме бананов.
2-й день : зеленые овощи, любой суп; на ужин — 1 вареная картофелина с маслом.
3-й день : любой суп, фрукты и овощи (кроме картофеля).
4-й день : любой суп, 3 банана, стакан нежирного молока.
5-й день : любой суп, 6 помидоров, салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
6-й день : любой суп, 150 г нежирного йогурта, зеленый салат.
7-й день : любой суп, рис с овощами.
За день рекомендуется выпивать не менее 3 л жидкости — минеральной воды и несладкого чая. Алкоголь на время диеты из рациона исключается.
Грейпфрутовая диета Мадонны. Меню грейпфрутовой диеты на неделю
1-й день
Завтрак : грейпфрут или сок из него (без сахара), обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед : грейпфрут, 250 г салата из капусты или любых некрахмалистых овощей и зелени (заправить лимонным соком), кофе или чай.
Ужин : 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай с ложкой меда.
2-й день
Завтрак : грейпфрут или сок из него, 2 ломтика хлеба с отрубями, чай или кофе без сахара.
Обед : грейпфрут, 50 г сыра 20-30%-ной жирности (или 150 г нежирного творога).
Ужин : большой салат из зеленых овощей, заправленный 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой оливкового масла, кусочек черного хлеба (или 20 г хрустящего хлебца).
3-й день
Завтрак : грейпфрут или сок из него, 2 столовых ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 1 —3 размолотыми орешками (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед : грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона, 2 сухарика.
Ужин : рис, 2 запеченных помидора, чай.
На ночь : половина грейпфрута.
4-й день
Завтрак : 1 стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
Обед : грейпфрут, большой салат из моркови или зеленых овощей (огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, капусты брокколи и т.д.) с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой оливкового масла, 1 кусочек хлеба или тост.
Ужин : не более 400 г отваренных или тушеных овощей (капусты, свеклы, моркови, сельдерея, кабачков; картофель исключается), чай.
На ночь : стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
5-й день
Завтрак : фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
Обед : 1 большая печеная картофелина, 200 г салата из капусты или любых зеленых овощей.
Ужин : рис с запеченным помидором или томатный сок.
На ночь : 1 грейпфрут или сок из него.
На 6-й и 7-й
дни можно выбрать любой из приведенных выше рационов. В среднем такая диета позволяет за неделю избавиться от 3-4 кг лишнего веса, но при этом нельзя есть после 19.00. В течение дня промежуток между приемами пищи должен составлять 5 часов. Однако если возникает чувство голода, можно съесть яблоко, апельсин или выпить 1 стакан кефира. Дополнительно в течение дня позволяется выпить стакан зеленого чая с лимоном и 1 чайной ложкой меда, а также кофе (свежесваренный или эспрессо).
На время диеты в рационе ограничивается количество соли (ее рекомендуется заменять сухими травками), следует отказаться от соусов и специй (кроме красного перца).
Диета Петы Уилсон
Чтобы поддержать форму, Пета Уилсон, сыгравшая главную роль в знаменитом сериале «Ее звали Никита», время от времени садится на недельную диету.
Диета Петы Уилсон. Примерное меню на неделю
1-й день : 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.
2-й день : 100 г вареной курицы, 1,5 л кефира.
3-й день : 100 г отварного мяса, 1,5 л кефира.
4-й день : 100 г вареной рыбы, кефир.
5-й день : фрукты и овощи (кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира.
6-й день : 2 л кефира.
7-й день : минеральная вода.
Перед недельной диетой Пета рекомендует очистить кишечник. Все блюда следует готовить без сахара и соли.
