Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вы замечали, что мужчина обычно берет себе порцию еды большую, чем женщина? Как объясняют диетологи и исследователи, это потому, что в мужском организме содержится жидкости на 20 процентов больше, чем у женщин. И обмен веществ у них протекает быстрее. Соответственно, мужчинам надо в среднем на 700 калорий больше. В чем еще разница между мужским и женским образом похудания, рассказывает наш эксперт, главный врач клиники «Фактор веса», к.м.н., диетолог Марина Копытько.

Итак я задаю вам вопрос. Можно ли похудеть с помощью запахов? Не знаете? Во всяком случае, попробовать стоит!

Конечно, ароматы не ускорят, как по мановению волшебной палочки, обмен веществ и не сожгут жиры, но есть вероятность, что благодаря им у вас уменьшится аппетит. Суть в том, что запах еды может убедить мозг в том, что вы уже поели, и заставить его подать сигнал о насыщении.

Ешьте больше и похудеете трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона процесс пошел.

Несмотря на то, что появления солнца все ждут с нетерпением, от него нужно защищаться, ведь помимо хорошего настроения и золотистого загара солнечные лучи влекут за собой пагубные последствия для нашей кожи". В дополнение к кремам для лица и тела можно помочь нашему организму противостоять активному солнечному излучению с помощью специальной летней диеты.

Излишние калории – не обязательно единственная причина вашей полноты

Всем известно, что если есть огромными порциями много жареного, заедать жирным десертом, запивать спиртным или газированными напитками, это неизбежно приведет к набору веса. Понятно также, почему человек толстеет. Когда человек потребляет больше калорий, чем тратит в результате физических нагрузок, лишним калориям просто некуда деться.

Каждый раз, когда съеденная вами пища содержит больше калорий, чем вы сжигаете, вы будете полнеть. Для многих людей существуют определенные периоды, связанные с важными жизненными событиями, во время которых, как кажется, увеличивается вероятность приобретения лишнего, нежелательного веса. Поскольку одна унция профилактики весит больше, чем фунт лечения, как говорят наши англоязычные коллеги, быть может, имеет смысл помнить о подобных событиях-вехах и стараться уменьшить риск излишнего привеса.

Ведение дневника – это своего рода самонаблюдение. Исследования показывают, что люди, которые записывают, что, когда и почему они едят и чем занимаются, успешнее худеют и лучше контролируют свой вес.

Яблочна я диета помогает преодолеть лишний вес, а в отдельных эпизодах даже нормализовать обмен веществ. Яблоки продукт весьма здоровый. В них присутствуют почти все нужные организму витамины и минеральные вещества.

«Разноцветная» восточная диета

Разные цвета влияют на нас по-разному. КРАСНЫЙ и ЖЕЛТЫЙ согревают и стимулируют. БИРЮЗОВЫЙ, СИНИЙ и ФИОЛЕТОВЫЙ охлаждают и успокаивают. ЗЕЛЕНЫЙ создает баланс и гармонию. Наша пища имеет аналогичный эффект.