Очень часто людям, имеющим лишний вес, рекомендуют начинать худеть с очень простого правила: не кушать после 6 часов вечера. Многие относятся к этому скептически, не понимая, каким образом это поможет потерять лишний вес. Логично предположить, что если целый день поглощать пирожные и шоколадки, а в шесть часов лечь спать, то ничего не изменится. При таких условиях, это действительно так. Но давайте разберем, чем способна помочь такая диета и почему нельзя есть после 6.
Первое, что необходимо отметить, цифра 6 – весьма условная. Можно не есть и после 7, 8 и даже 10 часов вечера. Но необходимо при этом соблюдать два золотых правила здорового питания:
Отказаться от приема пищи необходимо за четыре часа до сна; Промежуток между ужином и завтраком должен составлять не менее 12 часов.Принцип «Не есть после» заключает в себе гораздо больший смысл, чем обычная диета. Дело в том, что эти правила должны соблюдать ежедневно, в течение всей жизни. Только так можно не только сохранить фигуру, но и поддержать отличное здоровье.
Все то, что человек съедает в последние четыре часа перед сном, не просто не переваривается должным образом, но и наносит вред пищеварительной системе, и даже организму в целом. Еще со школы каждый из нас знает, что во время сна все системы организма работают очень медленно, а обменные процессы и вовсе теряют свой путь. Пища, оставшаяся в желудке и кишечнике, не расщепляется на простейшие вещества, а превращается именно в то, что принято называть шлаками.
Очищение кишечника от этих масс происходит с большим трудом, так как шлаки «прилипают» к стенкам пищеварительного тракта. В них начинают развиваться микробы, которые в норме в кишечнике не встречаются. Продукты их обмена отравляют организм. Не верите? Посмотрите на себя в зеркало! Секущиеся волосы, перхоть, расслаивающиеся ногти, землистый цвет лица и жирная кожа – итог питания после шести.
Еще один удивительный факт – в кишечнике взрослого человека может скапливаться до 12 кг не переваренных остатков. Они существенно затрудняют процесс пищеварения. При этом, несмотря на полноценное питание, развиваются авитаминозы, микроэлементозы. Дело в том, что эти вещества всасываются в перегруженном шлаками кишечнике с большим трудом. Таким образом, нарушается обмен веществ – возникает замкнутый круг, при котором похудеть становится просто невозможно без очищения кишечника и восстановления обмена.
Поэтому, если вы долгое время не можете похудеть, то начинать вам необходимо именно с принципа «не есть после…»
