Фигура «расплывается», волосы секутся и выпадают, а цвет лица и вовсе стал землистым? Медленные диеты не помогают, а потерянный вес во время экспресс-диет возвращается моментально и с лихвой? Тогда самое время задуматься о том, не нарушен ли у вас обмен веществ. Нужно сказать, что в наши дни это не редкость. Если диеты и тренировки похудеть не помогают, то рассмотрите детально, как похудеть с помощью лимона и в чем секрет этого фрукта.
То, что в цитрусовых очень много аскорбиновой кислоты, ускоряющей обменные процессы в организме, известно многим. Но вот то, что лимоны богаты пищевыми волокнами, знают единицы. Этот уникальный фрукт сочетает в себе пектины и клетчатку в оптимальных пропорциях. Все эти свойства лимона дали диетологам основание полагать, что он может быть очень эффективным в налаживании обмена веществ.
И действительно, попадая в желудок, лимон в силу своего кислого вкуса вызывает повышенное образование желудочного сока, благодаря чему переваривание пищи происходит не только быстрее, но и качественнее. Пищевые волокна этого фрукта разбухают, формируют что-то наподобие желе, заполняющего желудок и вызывающего чувство насыщения.
Переходя из желудка в двенадцатиперстную кишку и проходя далее по отделам, пектины лимона адсорбируют на себе не переваренные остатки пищи, шлаки и радионуклиды. Таким образом, лимон способствует очищению организма от шлаков, масса которых может достигать до 12 кг в кишечнике взрослого человека.
Получается, что использование лимона позволяет не только получить значительную порцию витаминов и быстрое чувство насыщения, но еще и очистить организм от ненужных и вредных накоплений. Но, оказывается, и это еще не все! Лимон содержит вещества, именуемые квазитаминами. Именно эти вещества и корректируют обмен веществ на тканевом уровне.
Как же использовать сей чудодейственный фрукт для похудения? Очень просто. Достаточно ввести лимон в ежедневный рацион. Можно сбрызгивать пищу лимонным соком, готовить пироги с лимоном. Утром натощак рекомендуют выпивать стакан воды и 2-3 ложками сока.
Лимонная диета не предписывает никаких рамок потребления ни самих чудо-фруктов, ни каких-либо продуктов. Конечно, если желаете терять вес быстро, то параллельно с введением в рацион лимонов, нужно сделать общие корректировки в сторону здорового питания. То есть, нужно как можно больше употреблять овощей, фруктов и рыбы. По возможности нужно отказаться от чрезмерного потребления сладкого и мучного. Хотя диета на лимонах этого и не предписывает.
