Чтобы понять, как убрать живот за 2 недели, нужно знать, почему он появился. Основными причинами обвисания живота и накопления излишнего жирового слоя являются:
нерациональное питание; отсутствие или недостаток физической активности; ослабление мышечной ткани живота после беременности и родов.Чтобы добиться ошеломляющих результатов всего за 14 дней, необходим комплексный подход и строгое выполнение всех упражнений и процедур.
Работаем над питанием
Очень часто неэстетичный торчащий живот — следствие повышенного газообразования, неправильной работы кишечника или множества накопленных в организме шлаков и токсинов. Пересмотрите свой рацион: исключите из него продукты, содержащие консерванты, красители и прочую химическую гадость, мешающую нормальной работе пищеварения. Добавьте в меню блюда из волокнистых овощей с большим количеством клетчатки.
Для очищения кишечника используйте клизмы. Они естественным путем выведут шлаковые массы и токсины. Не стоит злоупотреблять этой процедурой, чтобы не обезводить организм. Более цивилизованно и безопасно такую чистку можно пройти в салоне красоты. Называется подобная услуга гидроколонотерапия.
Физические нагрузки
Если Вы хотите убрать живот за две недели, то без физкультуры не обойтись. Основа большинства упражнений, направленных на укрепление брюшных мышц — это скручивания торса в различных вариациях. Или, проще говоря, качание пресса. Делайте по несколько подходов в течение дня, количество повторов нужно постепенно увеличивать. Угол подъема должен быть не более 45 градусов. Мышцы постоянно держите в напряжении.
Не забывайте о косых мышцах живота — делайте подъемы корпуса с наклонами в стороны. Действенным и простым упражнением является всем известный «велосипед». Новым методом в борьбе за плоский живот стал бодифлекс (специальная дыхательная гимнастика). Плавание, пожалуй, самый приятный способ подтянуть мышцы брюшной полости.
Враг номер один для большого живота — хула-хуп. Для большего эффекта чередуйте вращения с силовыми нагрузками. Использование гимнастического обруча положительно влияет и на формирование стройной талии.
Косметологические методы
В случае нехватки времени на занятия спортом можно обратиться за помощью в косметический салон. Аппаратные процедуры (кавитация и лимфодренаж) помогут убрать живот за 2 недели и значительно улучшат состояние кожи. Применяемый ультразвук стимулирует лимфотоки и расщепляет жировые отложения на животе и боках.
Активно используются обертывания с различными косметическими составами, содержащими мед, кофе, водоросли, шоколад, белую и голубую глины. Обертывания зоны живота должен проводить только мастер в условиях салона из-за возможного воздействия состава на внутренние органы.
После достижения желаемого результата, не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте заниматься спортом и следить за питанием для сохранения плоского животика и осиной талии.
