Английские диетологи рекомендуют проводить семь последовательных разгрузочных дней для очищения и обновления организма. В этот период нужно свести до минимума потребление картофеля, сахара и различных сладостей.
Меню английской разгрузочной диеты:
7-дневная английская разгрузочная диета
1 день: полный отказ от пищи, только обильное питьё.
2 и 3 дни: умеренное питание (1 литр нежирного кефира или свежего молока; 1-2 ломтика ржаного хлеба; стакан томатного сока).
4 и 5 дни: белковое питание.
Завтрак: ржаной хлеб со сливочным маслом и пчелиным мёдом; кофе с молоком.
Обед: половинка пиалы мясного бульона; кусочек курятины, рыбы или постного мяса.
Полдник: молоко или чай с пчелиным мёдом.
Ужин: 2 яйца или ломтик постного мяса; 40-50 грамм нежирного сыра; ржаной хлеб.
6 и 7 дни: овощи и фрукты.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: порция вегетарианского овощного супа.
Полдник: цитрусовые фрукты.
Ужин: салат и ломтик ржаного хлеба.
Английская разгрузочная диета проводиться всего 1 раз в месяц.
Поделитесь статьей «Английская разгрузочная диета» с друзьями в соц. сетях.
