Назначение: снижение веса (до 10 кг). Продолжительность: 21 день.
Особенности диеты: первые два дня остаются неизменными, остальные дни можно чередовать меню 3—4-го и 5—6-го дней. Хлеб рекомендуется подсушивать в тостере или на сковороде. Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.
Рекомендуемые продукты:
постное мясо, рыба, кура
обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, сыр
любые свежие овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов)
хлеб, лучше зерновой
яйца
некрепкий кофе и чаи
Примерное меню на время диеты:
1—2-й дни
Завтрак — молотсо (1 стакан) и кусок хлеба.
Обед — молоко (1 стакан).
Полдник — молоко (1 стакан) и кусок хлеба.
Ужин — молоко (1 стакан),
На ночь — томатный сок (1 стакаг).
3—4-й дни
Завтрак — кофе с молоком без сахара (1 чашка), кусок хлеба, сливочное масло (0,5 ст. ложки), мед (0,5 ст. лояски).
Обед — чашка мясного или рыбного бульона, отварное мясо (150 г), зеленый горошек (2 ст. ложки), кусок хлеба.
Полдник — молоко (1 стакан), мод (0,5 ст. ложки).
Ужин — 2 яйца, или cыp (50 г), или ветчина, рыба, мясо (50 г), или кефир (1 стакан).
5-6-й дни
Завтрак — 2 апельсина или 2 яблока.
Обед — тарелка овощного супа без картофеля с растительным маслом (1 ст. ложка), винегрет или озотцное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
Полдник — фрукты (кроме бананов).
Ужин — салат из овощей, мед (0,5 ст. ложгеи)
