М аргарита Королева известный в нашей стране диетолог. В последнее время стала весьма популярной благодаря диетам, разработанным ею для звезд российской эстрады. Диеты просты в применении, эффективны, и результат, что называется, «налицо», могут увидеть и оценить все, кому это интересно. Ниже приведена одна из таких диет, условно названная девять дней.
Принципы диеты 9 дней
Диета Девять Дней основана на давно известных и испытанных методах.
Вода. Прием большого количества воды в сутки для очистки всех систем организма и насыщения клеток. Монодиеты, как разгрузочные дни (например, геркулесовая диета). Разделение приемов пищи на небольшие порции в течение дня, не менее пяти раз. Раздельное питание: углеводы и белки отдельно (можете использовать опыт холестериновой диеты в данном случае). Не переедать и не есть после 18 часов вечера.Применяемые монодиеты
Диета Маргариты Королевой Девять Дней состоит из трех монодиет, которые чередуются каждые три дня. Каждые три дня включают в себя совершенно разные продукты:
Первые 3 дня предназначены для углеводов. Злаки, крупы, хлеб, макаронные изделия. Вторые 3 дня посвящаются белкам. Это мясо, рыба, птица, молочные продукты. Последние 3 дня отданы овощам, фруктам, а также, всевозможной зелени. Это клетчатка, витамины и минералы.Когда вы придерживаетесь диеты Маргариты Королевой, старайтесь вести активный образ жизни. Занимайтесь спортом, домашней работой, помогайте всем, кто в этом нуждается. Если вы не будете вести активный образ жизни во время похудения, вы рискуете остаться с обвисшей кожей. Чтобы этого не допустить, помимо всего прочего, следует регулярно делать массаж. Подойдут различные виды массажа, особенно водный массаж.
Каких правил нужно придерживаться
Если вы решились попробовать диету Маргариты Королевой, описанную нами выше, запомните следующие несколько правил:
Во время диеты нельзя употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты, также следует отказаться от мучного, как в большинстве диет для похудения живота. Никакого алкоголя и табака! Обязательно выпивайте не менее 2-х литров воды в день. Это должна быть простая чистая вода, не газированная, без добавок и подсластителей. К этому объему можно добавить чашку-другую хорошего зеленого чая. Распределите этот объем воды на весь день. Рекомендуется пить воду за полчаса до еды, и после часа-двух после еды. Мясные и рыбные блюда следует готовить на пару, без соли и специй. Кожицу желательно удалять. Мясные блюда лучше сервировать к обеду. Необходимо присутствие овощей в рационе. Лучше свежих, с минимальной термической обработкой. Один раз, во время диеты, можно провести разгрузочный день. В этот день можно съесть немного кисломолочных продуктов по желанию. Главное, чтобы продукты были без сахара и крахмала. То есть, исключаются йогурты и фруктовый кефир.Все, кто испробовал диету Маргариты Королевой, не только сбросили лишние килограммы, но и помолодели, минимум лет на пять, благодаря очистке организма. Они с удовольствием рекомендуют эту диету всем, желающим похудеть, потому что эта диета имеет дополнительные преимущества. С первых же дней вы чувствуете легкость, прилив сил, исчезает куда-то усталость, депрессия, нет никаких головных болей и головокружения от недоедания. Вы чувствуете себя прекрасно. Тем более, что диету можно повторять столько, сколько вам захочется.
