Монодиета на 3 дня – это тот вариант похудения, который позволяет оперативно привести себя в норму перед очередным важным событием. Можно ли считать данную кратковременную методику полезной для организма? Предлагаем вам узнать это.
Что такое монодиета?
Монодиета, исходя из названия, позволяет на протяжении дня употреблять лишь один продукт. Соответственно, такая методика обеспечивает как пользу, так и вред. Положительным моментом трехдневной монодиеты можно считать отсутствие нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Во время диеты наш желудок в полной мере отдыхает от тяжелой пищи, а организм теряет 2-3 кг лишнего веса (правда, в основном за счет выведения лишней влаги). Минусом же является отсутствие всей гаммы питательных элементов, что при длительном использовании монодиеты может привести к плачевным последствиям.
Варианты монодиеты на 3 дня
Вариантов монодиеты на 3 дня существует великое множество. К концу лета можно приурочить монодиету на арбузах. В данном случае полагается употреблять лишь сладкую мякоть (1 кг на каждые 10 кг веса худеющего).
Большой популярностью пользуется монодиета на яблоках – норма полезных плодов составляет 1.5 кг.
Отличные результаты приносит сметанная монодиета – суточная норма этого продукта составляет 400 г (при жирности сметаны не более 30%).
Заслуженной популярностью пользуется монодиета на основе томатов – норма данного продукта не должна превышать 1.5 кг.
Вкусным вариантом монодиеты по праву считается дынный рацион – в день можно побаловать себя 1.5 кг сладкой и ароматной дынной мякоти.
Что можно пить во время монодиеты на 3 дня?
Во время монодиеты на 3 дня нужно пить большое количество жидкости – она поможет притупить аппетит, а заодно и эффективно почистит организм от продуктов распада. Наилучшим вариантом как всегда остается чистая вода без газа (можно использовать талую – она безмерно полезна, а приготовить ее в домашних условиях совсем несложно). На втором месте несладкие чаи на основе трав (благотворно влияет на организм и зеленый чай). Дефицит витамина С позволит ликвидировать отвар шиповника.
Как завершить монодиету на 3 дня?
Чтобы монодиета на 3 дня порадовала хорошими результатами, по ее завершению нужно еще неделю воздерживаться от любых перекусов после 18.00. Рацион стоит строить на нежирных продуктах. Простые углеводы также считаются совершенно недопустимыми в этот период времени. Питание должно быть дробным, а питьевой режим – обильным.
Монодиета на 3 дня вполне может строиться и на других продуктах – мы предложили вашему вниманию лишь самые востребованные варианты.
