Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Раздельная диета

Раздельная диета Исходя из названия, раздельная диета основана на потреблении отдельных групп продуктов в разные дни. Это позволяет организму полноценно усваивать питательные вещества, не «отвлекаясь» на выработку разноплановых ферментов. Такая схема питания направлена не только на избавление от лишнего веса, но и на очищение организма. После завершения диеты многие отмечают непередаваемую легкость во всем теле, а также улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

Длительность и результативность раздельной диеты

Раздельная диета рассчитана на достаточно продолжительный период – она занимает 20 дней. За это время уходит 6-7 кг лишнего веса. Основными характеристиками диетического меню является строгое ограничение, налагаемое на жиры и на простые углеводы (под запретом находятся: сливки, сливочное масло, маргарин, тугоплавкие жиры, мучные и кондитерские изделия, жирные соусы и прочие не слишком полезные продукты). Одним из главных преимуществ диеты для многих худеющих является отсутствие нормированной суточной порции пищи – кушать рекомендованные продукты можно вплоть до полного насыщения. Из мучных изделий положен только ржаной хлеб (не более пары ломтиков в день и отдельно от белковых продуктов).

Меню раздельной диеты

Первый и второй дни: разгрузка на кефире (1.5 л в день)

Далее рацион строится на чередовании белков и углеводов:

Третий и четвертый дни: белковые продукты (постные сорта мяса, рыбы и птицы, молочные продукты невысокой жирности, яйца) Пятый и шестой дни: овощи и фрукты (свежие, печеные, отварные), а также постные каши

Режим питания чередует белковое и углеводное меню вплоть до завершения диеты.

Правильное завершение раздельной диеты

Стоит отметить, что принципы раздельного питания нашли широкое признание во всем мире. Если вы решите уделить данной диете внимание, постарайтесь и в дальнейшем придерживаться такой схемы питания, несколько видоизменив ее. Питайтесь на протяжении дня сбалансировано, но не совмещайте белки и углеводы в одном приеме пищи (нельзя есть хлеб с мясом и пр.).

Раздельная диета обычно не вызывает затруднений – неограниченные порции пищи не оставляют места чувству голода. Тем не менее, не стоит злоупотреблять этим послаблением режима – набивая желудок даже самой низкокалорийной пищей, вам вряд ли удастся добиться сколь-нибудь значимых результатов.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.