Лимонадная диета сегодня популярна как никогда. Даже небезызвестная Бейонс (см. Диета Бейонсе) отдала ей должное и всего за 10 дней похудела на 9 кг. Пришла пора и нам узнать плюсы и минусы этой эффективной диеты.
Основные положения лимонадной диеты
Оптимальная длительность лимонадной диеты – 10 дней. В этот период ничего нельзя употреблять в пищу, разрешается лишь пить особый лимонадный напиток (6-12 стаканов в день), а также чистую воду и мятный чай. Калорийность одной порции напитка едва превышает 100 ккал. В дополнение к этому каждое утро рекомендуется употреблять небольшое количество очищающего организм травяного отвара. Повторить диету можно не раньше, чем через 3-6 месяцев (желательно сделать еще более длительный перерыв год и более). За 10 дней уходит 7-9 кг лишнего веса, однако по большей части – за счет очищения организма от шлаков.
Рецепт лимонадного напитка
На 250 мл воды (желательно – дистиллированной) следует взять:
2 ст.л. кленового сиропа 1/6 ч.л. кайенского перца 2 ст.л. лимонного сокаПлюсы лимонадной диеты
Плюсом лимонадной диеты можно считать ее очистительную силу – в период диеты организм активно избавляется от шлаков и токсинов. После такого очищения, по мнению автора диеты Стенли Буро, самочувствие лишь улучшается, ведь именно грязь в нашем организме провоцирует слабость, усталость и апатию. Еще одним преимуществом лимонадной диеты можно считать то, что она предоставляет пищеварительной системе своеобразный отпуск.
Минусы лимонадной диеты
Автор диеты утверждает, что можно провести на диете даже не десять, а все сорок дней. Однако полный отказ от пищи на такой длительный срок не может привести ни к чему хорошему. Одной из главных угроз является нарушение обменных процессов в организме.
Противопоказания к проведению лимонадной диеты
Лимонадной диеты нельзя придерживаться при наличии любых хронических заболеваний.
Завершение лимонадной диеты
На протяжении полутора суток после диеты есть нельзя ничего, разрешается лишь пить воду с соком лимона. Затем, на протяжении трех-пяти дней рекомендуется постепенно вводить в рацион сырые фрукты и овощи, а также овощные супы.
Особые рекомендации
Прежде, чем сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. При наличии таких симптомов, как помутнение зрения, головокружение, тошнота, апатия и сильный упадок сил, откажитесь от диеты и постепенно выйдите из нее (не набрасывайтесь на еду тут же – это приведет к плачевным результатам).
Диетологи вряд ли порекомендуют придерживаться лимонадной диеты длительно – она подходит лишь для одно- двухдневной разгрузки и не более того. Будьте разумны и не ставьте под угрозу собственное здоровье.
