Картофельная диета Джулии Робертс
Сама Джулия Робертс предлагает несколько разных меню при своей картофельной диете, которые она рекомендует чередовать между собой. И так несколько вариантов меню диеты от Джулии Робертс:
Вариант первый меню картофельной диеты Джулии Робертс
Завтрак :
Тост из хлеба с грубого помола с обезжиренным творогом ( без соли но с чесноком и зеленью) (до 100 г), обезжиренный йогурт (без консервантов и наполнителей), свежие томаты.
Завтрак 2:
Салат из редиса и зелени (заправленный оливковым маслом или лимонным соком, опять-таки без соли).
Обед:
Салат из 4 варенных картофелины в мундирах средних размеров, одним большим помидором, плюс зеленый лук, петрушки, заправленный оливковым маслом или лимонным соком
Полдник:
До 100 г обезжиренного творога с яблоком и одна картошка в мундирах;
Ужин:
Три запеченный картофелины, и салат с огурцами и укропом заправленных оливковым маслом
Вариант второй меню картофельной диеты Джулии Робертс
1-й завтрак:
Пара запеченных картофелин, несколько ломтиков нежирной ветчины или несколько ломтиков сыра, салат с зеленого лука заправленного оливковым маслом
2-й завтрак:
До 100 грамм обезжиренного творога перемешать с персиками, абрикосами или клубникой, плюс одна картошка в мундирах.
Обед:
Четыре картошки отварные в мундирах, плюс салат с зеленым луком и укропом, огурцами и свежей капустой, заправленной оливковым маслом.
Полдник: несколько томатов.
Ужин:
Салат из печеного картофеля в мундирах с редисом и зеленым луком заправленного обезжиренным йогуртом или оливковым маслом.
Стоит помнить, что как и при любой другой моно диете данная диета от Джулии Робертс (собственно как и другие ее диеты) имеет ограниченный период применения, в данном случаи от 2 до 10 дней. При этом между курсами картофельной диеты от Джулии Робертс стоит делать перерыв не менее одного месяца. Сама Джулия в течение одного года несколько раз применяет картофельную монодиету для снижения лишних килограммов. Эффективность диеты, по словам самой Робертс, составляет не менее двух килограмм, а ее личный рекорд это 5 килограмм за неделю.
За время применения диеты необходимо резко ограничить потребление соли, собственно свести ее употребление к нулю, также в день необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды (зачем и сколько пить воды можно почитать здесь).
Не забывайте подписаться на блог «Новые диеты» впереди нас ждут экскурсы в диеты других известных людей, для того чтобы подписаться введите свой емейл и нажмите кнопку подписаться. Жду Ваших комментариев и оценок.
