Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Апельсиново-белковая диета

Апельсиново-белковая диета

Апельсиново-белковая диета является одной из самых эффективных диет, разработанных диетологами Европы. Поэтому ее еще называют европейской диетой. Эта диета нацелена на здоровье и может помочь вернуться к здоровому питанию. Прежде всего питание должно быть сбалансированным по отношению белков, жиров и углеводов.


Меню апельсиново-белковой диеты

Для организма важны все эти вещества, недостаток какого-то из них приводит к сбоям в работе организма. Поэтому нужно научиться правильно сочетать разные продукты в блюдах. Диетологи рекомендуют исключить из рациона майонез, чипсы, сухарики и газировку. Алкоголь, мучное, сладкое, копченое, жирное и жареное вводить в свое меню в исключительных случаях.


Европейская апельсиново-белковая диета длится 5 дней. На завтрак съедается 1 апельсин или грейпфрут и 1 сухарик. Пить лучше зеленый чай или кофе без сахара. На обед можно съесть 1 апельсин, 1 яйцо и 2 сухарика. После обеда выпивается кефир или несладкий йогурт.


На ужин съедается 2 яйца, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом и зеленью, 2 сухарика. Пить можно зеленый чай или чай на травах. Яйца можно менять на нежирное мясо и творог, главное чтобы это был продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.


Вывод


Такая диета достаточно сбалансирована. Организм получает белки и жиры из яиц, творога и мяса. Углеводы в достаточном количестве поступают из фруктов. В них содержится больше фруктозы, чем глюкозы.


А фруктоза это медленноусвояемый углевод. Поэтому чувство голода при употреблении фруктов притупляется на довольно продолжительное время. Во фруктах и овощах содержится клетчатка, активизирующая работу кишечника.


Если после фруктово-белковой диеты вы продолжите питаться здоровой и полезной пищей, вам удастся сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.