Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Японская диета меню

Быстрое действие японской диеты объясняется тем, что она является несбалансированной, то есть составленной без учёта нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Такие диеты с низким содержанием энергии довольно популярны, так как гарантируют быстрый результат.

Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, соль. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Очень важно точно придерживаться диеты, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только соблюдение указанной последовательности продуктов японской диеты приведет к изменению обмена веществ.

Меню для первого и 13-го дня диеты
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: два вареных яйца , салат из капусты (вареной) с растительным (лучше оливковым) маслом, томатный сок
Ужин: отварная или жареная рыба

Меню для второго и 12-го дня
Завтрак: сухарик с черным кофе без сахара
Обед: овощной салат, отварная или жареная рыба
Ужин: отварная телятина или говядина (не более 100 гр.), кефир

Меню для 3-г и 11-го дня
Завтрак: сухарик и черный кофе без сахара
Обед: обжаренный кабачок (на арстительном масле)
Ужин: два вареных яйца, 200 грамм отварной телятины, салат из капусты (свежей) с растительным маслом

Меню для 4-го и 10-го дня
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: сырое яйцо (одно куриное или два-три перепелиных), салат из трех вареных морковок с раст. маслом
Ужин: любые фрукты, кроме бананов и винограда

Меню для 5-го и 9-го дня
Завтрак: салат из сырой морковки с лимонным соком
Обед: отварная или жареная рыба, томатный сок
Ужин: любые фрукты, кроме бананов и винограда

Меню для 6-го и 8-го дня
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: половина небольшой отварной курицы, освобожденной от кожицы и жира, салат из свежей моркови и капусты
Ужин: два вареных яйца, салат из сырой морковки с раст. маслом

Меню для 7-го дня
Завтрак: черный или зеленый чай без сахара
Обед: отварная телятина (200 грамм), любые фрукты, кроме бананов и винограда
Ужин: вареные крабы (раки, креветки)

Противопоказания

Категорически не рекомендуется японская диета не только людям страдающим желудочно-кишечными недугами, но и кормящим мамам и беременным женщинам. Остальным врачи рекомендуют принимать во время диеты поливитамины.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.