В качестве основного продукта этой диеты выступает конина — конское мясо. Оно обладает прекрасными диетическими свойствами, содержит невысокий процент жира и высокий процент белка.
По вкусовым качествам оно ни в чем не уступает говядине или баранине. Важно только правильно его приготовить. Прочесть, как приготовить конину вы можете по ссылке. Конское мясо используется некоторыми спортсменами для диеты во время предсоревновательной сгонки веса. Мясо лошадей готовится довольно долго, поэтому придется запастись терпением и готовить его впрок.
Меню диеты на конине
День 1
Завтрак: тарелка риса без специй, 200 грамм отварной конины, чай или кофе.
Обед: гуляш из конины (300 грамм), салат из овощей, сок.
Ужин: 100 грамм отварной конины, салат из овощей, травяной чай.
Перед сном: стакан кефира.
День 2
Завтрак: тарелка овсянки, яблоко, кусок отварной конины (100 грамм).
Обед: любые фрукты, 200 грамм конины в любом виде, травяной чай.
Ужин: 200 грамм конины в любом виде, кусок хлеба грубого помола, травяной чай.
Перед сном: 200 грамм творога.
Во время диеты старайтесь принимать витаминно-минеральные комплексы и пить много воды для улучшения обмена веществ. Первый и второй дни чередуются по очереди. Рекомендованая продолжительность диеты — 2 недели. Больше 2 недель держать диету не рекомендуется. Планируемая потеря веса за это время — 2-4 кг жира без потери мышечной массы и вреда для здоровья.
