Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Бобовая диета

Бобовая диетаЭта диета рассчитана на 5 дней, но если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели.

Бобовая диета

5 дней


до 2000ккал


до 4 кг


Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.


1 день
Завтрак: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.



Перекус: ягоды или фрукты
Обед: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара
Ужин: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока.


2 день
Завтрак: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
Перекус: ягоды или фрукты
Обед: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.



Ужин: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.


3 день
Завтрак: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра
Перекус: ягоды или фрукты
Обед: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.



Ужин: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.


4 день
Завтрак: 100 творога, чай или кофе без сахара.



Перекус: ягоды или фрукты
Обед: 100 грамм фасоли, фруктовый салат.



Ужин: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.


5 день
Завтрак: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
Перекус: ягоды или фрукты
Обед: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.



Ужин: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.