Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Кето-диета

Кето-диета

Кето-диетой называется диета, которая по максимуму исключает углеводную пищу. Она позволяет максимально потерять жировые отложения с минимальными потерями массы мышц.


Происходит это не потому, что вы изнуряете тело тренировками или морите голодом. Кето-диета – единственная диета, имеющая под собой научную основу. Фактически те же кремлевская диета или диета Аткинса популяризированные версии кето-диеты.


Образование кетонных тел


При нормальном питании человеческий организм живет на различном сочетании жиров, белков и углеводов. Но в состоянии, когда вы перестаете принимать углеводы, организму приходится перестраиваться и энергию он начинает получать из свободных жирных кислот, которые находятся в подкожном жире.


Из этих жирных кислот в печени образуются так называемые кетонные тела. Они используются нервной системой и мозгом. Потому что напрямую жирные кислоты не могут использоваться ни мозгом, ни нервной системой.


Образование кетонных тел в организме будет происходить только в том случае, когда углеводов поступает не больше 100 граммов в сутки. То есть, нет необходимости отказываться совсем от углеводных продуктов, но надо свести их к минимуму.


Вам необходимо знать, что в течение нескольких дней после того, как вы уберете потребление углеводов до минимума, организм перестроится. Это будет заметно по снижению аппетита. Так происходит потому, что на чувство голода влияет количество глюкозы в крови.


При небольшом количестве аппетита не чувствуется. А жир и белок, которые рекомендованы при кето-диете, очень питательны и надолго насыщают. И если в начале диеты может наблюдаться какая-то вялость, то после перестройки тонус и работоспособность повышаются.


Как работает кето-диета?


При перестройке организма на новый вид питания уровень инсулина понижается – это ускоряет процесс расщепления жиров.


Также низкий уровень инсулина способствует выработке гормона роста, который тоже ускоряет процессы сжигания жира. А глюкоген помогает «доставать» накопленную энергию, которая храниться в виде жировых запасов в организме.


Кето-диета имеет дополнительный плюс – когда вы прекращаете ее, потерянный вес не возвращается!


И хотя плюсы кето-диеты превышают ее минусы, следует помнить, что собираясь придерживаться любой диеты, следует предварительно посоветоваться с врачом, даже если у вас нет никаких серьезных заболеваний.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.