Последние события

Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Мотивация похудения при помощи одежды

Мотивация похудения при помощи одеждыВсе знают, что производители спортивной одежды давно наладили выпуск специальных топов и брюк для похудения. Однако сегодня мы поговорим о другом. Американский специалист в области снижения веса, психолог и фитнес-блоггер Д. Цукер утверждает, что существует …обычная повседневная одежда, которая стимулирует больше двигаться в течение дня. Что же это за чудо-вещи?

1. Обтягивающие топы, пиджаки и платья по фигуре

Американцы выяснили, что женщины, которые ходят на работу в майках-стрейч или другой облегающей одежде, подходящей по случаю, совершают более 10 000 шагов, просто занимаясь повседневными делами. Д. Цукер объясняет, что в комфортной одежде мозг посылает телу команду расслабиться, и обладательница свободной футболки скорее позвонит по телефону, нежели спустится в соседний отдел по лестнице, чтобы выяснить какой-то рабочий вопрос.

2. Сарафаны

В теплое время года больше двигаются те, кто предпочитает сарафаны туникам и платьям в этническом стиле. Цукер объясняет, что обнаженная кожа как бы стимулирует нас искать активные занятия, чтобы обеспечить себе безопасность. А еще такой сарафанчик может стать отличным стимулом к походу в спортзал, ведь он только подчеркнет то, что вы в хорошей форме.

3. Вещь-«якорь»

Специалист по НЛП В. Шейнов объясняет, что вы можете буквально «затащить» себя в спортзал после работы безо всякого насилия. Вам потребуется обычный браслет или кольцо. Его следует надеть, когда вы испытываете удовольствие от тренировки. Например, если вам особенно нравится танцевальный класс – носите украшение во время танца. Если утром вы почувствовали, что заниматься совсем не хочется, просто оденьте «знаковую» вещицу, и ваше подсознание само подтолкнет вас к дверям фитнес-центра.

4. Вспомним школу

В 90-е очень многие девочки носили спортивные штаны под школьную форму. Смысл действа был в том, чтобы быстро переодеться на физкультуру. Носить полноценные брюки под офисным платьем вас никто не заставляет, но вы всегда можете одеть удобный лиф с широкими лямками, пригодный для тренировки под обычную одежду, или использовать леггинсы для йоги как дополнение к тунике или мини. Деталь будет напоминать вам о тренировках, ну а «на смену» после зала возьмите с собой обычную одежду.

5. Удобная и стильная обувь

Не стоит облачаться в кеды, если вы работаете в офисе. Но экстремально высокие каблуки побуждают нас мало двигаться в течение дня. Так что для увелчения активности носите удобные туфли на среднем каблуке, выбирайте обувь, поддерживающую стопу и достаточно широкую, чтобы чувствовать себя комфортно в течение дня. Так вы с легкостью наберете необходимые 10 000 шагов.

6. Откажемся от «стрейча»

Нет, после тренировки растяжка весьма полезна, а вот штаны из ткани «стрейч», лосины и леггинсы в обычной жизни, как ни странно, побуждают меньше двигаться и больше есть. Все дело в утягивающем эффекте этой ткани. Обладательница штанов думает, что ей уже незачем так напрягаться, ведь она и так стройная, и совершает в среднем на 3000 шагов меньше, чем обладательница обычной одежды.

Выбирайте правильную одежду, планируйте свои тренировки, и не упускайте возможности больше двигаться в обычной жизни, и лишний вес уйдет легко.

фитнес-тренер Елена Селиванова

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.