Как часто мы возвращаемся из отпуска не только с багажом приятных воспоминаний, но и парой-тройкой лишних килограммов, «прилипших» к животу и бедрам. И, вроде бы, много плавали и ходили пешком, но все равно поправились. Хотите этого избежать? Выбирайте для отпуска фитнес-тур, ну а наша статья вам поможет сориентироваться.
Фитнес-туры: отдыхаем с любимым клубом
Кому: тем, кто уже имеет клубную карту и готов поехать в отпуск с членами своего клуба
Как: Крупные фитнес-сети предлагают собственные туры. Они не входят в стоимость абонемента, однако требуют меньших затрат, чем, например, аналогичные туры, приобретенные в фирме. Группы формируются заранее, а едут, как правило, в «недорогое и освоенное» зарубежье, вроде Турции или Болгарии.
Плюс такого тура – в серьезной спортивной поддержке. Тут вам могут гарантировать не только как минимум 2 разнообразные фитнес-тренировки в день, но и контроль питания. Кроме того, знакомые лица и клубная атмосфера будут напоминать вам о необходимости ограничивать рацион и заниматься. Вам даже не придется заставлять себя, обычно атмосфера в таких турах самая что ни на есть мотивирующая к спортивным свершениям.
Ну а те, кто пока не ходит в «выезжающий» клуб, всегда могут найти подобное предложение у туристических операторов. Это будет немного дороже, но, возможно, вы сможете потренироваться у «звезд» фитнеса. Однако лучше всего заранее обговорить вопросы питания. Иногда бывает, что туры продаются без «диетической поддержки» и вы окажетесь за шведским столом, вместе с булочками, печеньем и другими отдыхающими.
Фитнес-туры: что взять с собой
В фитнес-турах обычно практикуют 2 тренировки в день. Это может быть один час кардио и йога, или силовая и кардио. Суть в том, что одним комплектом «форма+кроссовки» вам не обойтись. Положите в чемодан ваши обычные фитнес-кроссовки для аэробики. Вдобавок можно взять чешки или другую мягкую обувь для уроков направления «Разумное тело», ведь не всегда за пределами клуба земная поверхность комфортна и надежна для занятий босиком.
Не стоит думать, что шорты – обязательная экипировка. Вы, конечно, можете их взять. Но непосредственно для тренировок лучше бриджи или брючки, которые закрывают колени. Так ваши тренировки будут более безопасными и комфортными Современные материалы не дадут вам перегреться, ну а шортики оденете на пляж. Несмотря на то, что вы едете «в лето», нужно взять 2 открытых топа и 1 топ с длинным рукавом. Он пригодится вам во время утренних занятий йогой.
А еще заранее подберите себе головной убор с довольно большим, прикрывающим лицо козырьком. Так вы сможете защитить лицо от солнца без лишних помех. Обязательно возьмите перчатки, и пару эластичных бинтов. И не забудьте положить в аптечку солнцезащитное средство, репеллент от насекомых и легкий обезболивающий гель. Приятного отдыха!
фитнес-тренер Елена Селиванова
