Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Три ошибки худеющих, которые мешают бороться с лишним весом

Три ошибки худеющих, которые мешают бороться с лишним весом Давай рассмотрим три распространенных ошибки худеющих, которые не только мешают бороться с лишним весом, но и могут стать причиной набора дополнительных килограммов.

Итак, какие же погрешности в диете могут не только свести на нет твои усилия избавиться от лишнего веса, добавив 5 дополнительных килограммов, но и стать причиной развития депрессии.

Отказ от завтрака
Тебе кажется, что если ты откажешься от завтрака, это поможет сократить калории, но результат может непредсказуем: ты будешь мучаться волчьим голодом весь день. Это может стать причиной незапланированных ланчей в офисе и увеличенной порции на обед – количество калорий таким образом будет расти. А вот завтраки с высоким содержанием белка и клетчатки способны снизить голод в течение дня. На самом деле, исследования показывают, люди, которые едят завтрак каждое утро, легче могут поддерживать здоровый вес.

Резкое сокращение калорий
Например, ты настроилась потерять к Новому году не менее 4-х килограмм – и ешь только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знай: когда ты употребляешь так мало калорий, ты испытываешь свой метаболизм – он замедляется. Твоя диета заканчивается, но твой организм уже привык сжигать калории медленнее – и поэтому набирает вес быстрее, чем когда–либо прежде.

Продукты с низким содержанием жиров
Обезжиренные продукты могут играть важную роль твоей диете. Просто помни, что с низкое содержание жира это не то же самое, что и низкокалорийное. И обезжиренный йогурт на обед – это лицензия на вторую и третью порции ужина. Если у тебя в тарелке лежит полторта с низким содержанием жира, в конечном итоге ты съешь больше калорий, чем если бы ты съела меньший кусок нормального пирога.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.