Мы давно привыкли к тому, что диета – это обязательно невкусная еда, которую нужно день за днем в течение трудных 7-30 дней буквально «запихивать» в себя. Какое уж там удовольствие! Но после недолгих поисков мне удалось найти пару-тройку диет, которые несомненно доставят вам удовольствие.
Банановая диета
Банановая диета существует в двух основных вариантах.
Вариант 1-й, более жесткий, рассчитан на 3-4 дня, за которые нам обещают расставание с 3-мя кг лишнего веса. За день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока (при условии, что вы его хорошо переносите). Молоко можно заменить 1%-м кефиром, а можно вообще сделать оригинальное блюдо — банановый йогурт или шейк (взбить банан с молоком или кефиром). Предложенные продукты нужно разделить на столько частей, сколько раз в день вы в среднем трапезничаете.
2-й вариант банановой диеты проще, но не менее эффективен – создатели диеты также обещают расставание с 1 кг лишнего веса в день. Продолжительность диеты составляет 3-7 дней. В день допускается 1,5 кг очищенных бананов. Есть их можно, когда захочется. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей также можно в любом количестве.
Калорийность дневного рациона составляет порядка 1300 ккал. Ввиду того, что в бананах мало белка, но вы собираетесь соблюдать ее не менее недели, можно за это время также съесть 2 яйца.
Шоколадная диета
Шоколадную диету рекомендуется соблюдать не дольше 5-7 дней. Кроме того, после курса рекомендуется перерыв на 4-6 дней.
За день можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм. Из напитков разрешается кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно через 3 часа после еды.
Создатели диеты обещают снижение вес на 6 кг всего за 5 дней.
А вот врачи напоминают, что шоколадная диета плохо действует на печень, поэтому перед стартом рекомендуется побывать на консультации у медиков.
Винная диета
Создатели винной диеты советуют завтракать позже, ведь о еде придется забыть уже в обед. Среди преимуществ отмечается также сравнительная дешевизна. На 5 дней диеты вам потребуется 1 кг нежирного творога, 5 яблок, помидоров и огурцов, 5 яиц и бутылка красного вина.
На завтрак вареное яйцо с помидором. Спустя 2 часа – яблоко. Еще через 2 часа – 200 г творога и огурец. Через три часа – бокал вина.
Мультифруктовая диета
Мультифруктовая диета – это разнообразный рацион из фруктов, а также овощей, нежирного мяса и круп. Забыть придется лишь об алкоголе и жирах. Создатели диеты обещают похудание на 5 кг за 10 дней.
Завтрак. 1 стакан апельсинового сока.
2 завтрак. 4 ст.л. риса, ананас, киви.
Обед. Овощной салат из зеленых свежих овощей, отварная капуста (брокколи или цветная), 200 г отварного нежирного мяса.
Полдник. 1 стакан сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин. Фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблок. Тушеные овощи без жира (баклажан, кабачок или др.).
