Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Валерии

Диета ВалерииИзящной и стильной певице Валерии, несмотря на возраст и рождение детей, удалось сохранить замечательную фигуру. Строгих диет певица не придерживается, но у нее существуют свои собственные, отработанные годами правила и принципы питания, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Основные жизненные правила Валерии

Выглядеть непревзойденно певице помогают следующие
жизненные правила:

Оптимистичный взгляд на жизнь.
Обязательное исключение всех вредных привычек.
Умеренность в питании.
Активная жизненная позиция.

По мнению певицы, слишком жесткие ограничения лишь осложняют поддержание идеального веса. Гастролируя по всей стране, Валерия иногда позволяет себе расслабиться и не беспокоиться о нескольких лишних килограммах.
Принципы питания Валерии

Валерия – стойкая сторонница принципов раздельного питания. Для поддержания фигуры в идеальной форме она часто может отказаться от ужина, а иногда и вместо завтрака сходить в тренажерный зал.

Певица не очень-то жалует сладости и мясо, что, конечно же, только положительным образом сказывается на ее фигуре. Кроме того, Валерия очень любит зернистый нежирный творог, который является полезным диетическим продуктом.

Всем, кто хочет похудеть, певица советует отказаться от поздних ужинов. Лучше вместо этого раньше лечь спать и, таким образом, забыть про чувство голода.
Диетическое меню Валерии

Иногда Валерия все же придерживается диет, вот только выбирает она исключительно методики, разработанные профессионалами своего дела.
В общем, любая диета певицы основывается на принципах раздельного питания.
Итак, рассмотрим подробнее несколько вариантов диетического меню Валерии:

Диета Валерии. Вариант №1
Необходимо исключить из своего ежедневного меню такие продукты, как кофе, алкоголь, различные газированные напитки, любые соусы, сахар и все продукты, в которых он содержится, а также все мучные изделия, включая хлеб и макароны.
Разрешается кушать любые фрукты и овощи, нежирное мясо (говядина, птица) и рыбу, любые морепродукты и крупы.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Выпивать в день минимум 2,5л. жидкости (лучше всего – обычной воды).
Перед едой обязательно выпивать 1 стакан минеральной воды без газа.
Каждую неделю устраивать разгрузочный день (желательно – на кефире).
Питаться маленькими порциями и минимум 5 раз в день.
Исключить мясо в обеденный прием пищи. На завтрак и ужин можно кушать отварное мясо или мясо, приготовленное на пару.
Одна порция еды должна составлять для женщины 250 граммов, для мужчины – 300 граммов. И ни граммом больше!
Углеводную и белковую пищу совмещать нельзя.

Диета Валерии. Вариант №2
Второй вариант диеты от Валерии – это строгая и жесткая монодиета, рассчитанная на 9 дней. Соблюдая такую диету, можно употреблять только овощи, мясо и рис. Этой диеты с успехом придерживаются многие отечественные звезды, среди которых наиболее известна Таисия Повалий.

Если вы хотите всегда быть в форме, обязательно воспользуйтесь рекомендациями изящной певицы Валерии и подкорректируйте в соответствии с ними свое питание.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.