Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Рыбная диета: 5кг за 10 дней!

Рыбная диета: 5кг за 10 дней!

Рыбная диета считается наиболее полезной и эффективной и подтверждением тому являются сногсшибательные фигуры голливудских звезд. Виктория Бэкхем и Ева Лангория используют рыбную диету для похудения. Кроме избавления от лишних килограмм, эта диета значительно улучшает состояние кожи лица и укрепляет иммунитет.



Польза рыбной диеты


Благодаря низкому содержанию калорий рыбная диета признана наиболее эффективной формой похудения и оздоровления организма. Дары моря, широко использующиеся в этой диете, богаты на омега-кислоты и белок. Богатое витаминное содержание укрепляет иммунитет, предупреждает проблемы с сердцем и и максимально насыщает организм кальцием. 


Меню рыбной диеты


Соблюдая рыбную диету голодать вам не придется, ведь кроме рыбы и морепродуктов разрешается употреблять йогурты, обезжиренных творог, яйца, фрукты и овощи. Не менее важным элементом в этой диете считается ежедневный прием аскорбиновой кислоты и выпивание не меньше 2 литров негазированной воды в день. Количество соли нужно сделать минимальным, а лучше всего заменить специями, различными травами и соевым соусом.


Завтрак рыбной диеты


Перед завтраком рекомендовано натощак выпивать большой стакан негазированной воды. Позавтракать можно:
-йогуртом
-нежирным творогом
-яйцом в любом виде (вареное или жареное)
Завтрак можно запить чашкой зеленого чая без сахара и обязательно принять одно драже аскорбиновой кислоты.


Ланч рыбной диеты


В рыбной диете предусмотрены небольшие перекусы между завтраком и обедом. Рекомендовано съедать 200г рыбы, приготовленной любым способом (без жира), и выпивать стакан негазированной воды. После ланча, спустя 15 минут, для обогащения организма витаминами, нужно съедать грейпфрут, апельсин или киви.


Обед рыбной диеты



В обед можно полакомиться рыбкой (250г), приготовленной любым способом, в сочетании с зеленью и овощами. Главным условием является обязательное выпивание двух стаканов воды перед приемом еды. Кстати, рыбу можно заменить рыбными консервами из тунца или горбуши или же употреблять морепродукты, к примеру, креветки или кальмары.



В виде гарнира к рыбе идеально подойдут некрахмалистые овощи, к которым относятся разные виды капусты, сладкий перец, огурцы, кабачки, фасоль, листья салата и шпинат. Они могут могут быть как в свежем виде так и в отваренном. Также их можно заправлять лимонным соком или обезжиренным йогуртом. По окончанию обеденной трапезы в течении 2 часов запрещается пить(!).


Ужин рыбной диеты


Около 5 вечера для поддержания послеобеденной сытости нужно выпить стакан негазированной воды. Что касается ужина, то его меню практически ничем не отличается от обеда и также требует выпивания стакана воды перед приемом пищи. К разрешенным блюдам можно добавить стакан кефира или чашку зеленого чая.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.