Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Что нужно есть после тренировки?

Что нужно есть после тренировки?


Многие из нас увлекаются спортом, и каждая вторая после изнурительных тренировок ощущает дикий голод. Что же съесть, чтобы потраченные усилия не пропали зря и в то же время перестал беспокоить желудок?



Многие медики фитнес-инструкторы, что во время физических нагрузок мы тратим огромное количество калорий, в связи с чем организм потом требует восполнения энергии. Самое главное – не переедать и не набрать столько же калорий, сколько было потрачено во время тренировки.



После занятий пейте много жидкости – чем больше вы выпьете, тем меньше потом съедите. Кроме того, таким образом вы восполните потерю жидкости, которая произошла путем потоотделения во время тренировки. Специалисты советуют пить негазированную воду до, во время и после занятий.



После фитнеса съешьте что-нибудь легкое, например, йогурт, творожок, яблоко и ломтик нежирного сыра, кусок черного хлеба с арахисовым маслом – все эти продукты помогут вам восстановиться и перебить голод. Число калорий должно составлять при этом около 200. 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.