Употребляя молочную сыворотку – самый низкокалорийный молочный продукт – можно за семь дней избавиться от 5 кг.
Ее можно купить в магазине или приготовить самой. Для этого нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Вы увидите, как сыворотка отделиться от полученной массы, нужно только все откинуть на марлю.
Почему сыворотка – спросите вы? Во-первых, как говорилось выше, она почти не содержит калорий, во-вторых, хорошо очищает кишечник от шлаков.
Предлагаемая ХОЧУ диета длится семь дней. Все это время нужно пить до 2,5 л воды в сутки, не считая чая и кофе и желательно принимать пищу в одно и то же время. Завтрак всю неделю одинаковый – ломтик сыра, несколько крекеров и несладкий чай или кофе. Обед и ужин немного отличаются, ниже – примерное меню на неделю.
Первый день
Обед – апельсин, яблоко, стакан сыворотки.
Ужин – два огурца, яйцо и 125 г диетического творога.
Второй день
Обед – два огурца, 200 г вареной курицы, стакан сыворотки.
Ужин – два стакана диетического йогурта и 125 г диетического творога.
Третий день
Обед – 100 г сыра, яблоко (апельсин), стакан сыворотки.
Ужин – 2 яйца и 200 г овощного салата.
Четвертый день
Обед – отварная рыба, два огурца, стакан сыворотки.
Ужин – яйцо, винегрет и 50 гвареной телятины.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Фитнес-меню для худеющих
Пятый день
Обед – яблоко (апельсин), 125 г диетического творога, стакан сыворотки.
Ужин – 5-6 редисок или 1 помидор, 100 г ветчины и яйцо.
Шестой день
Обед – апельсин, яблокои стакан сыворотки.
Ужин – 125 г диетического творога и стакан йогурта.
Седьмой день
Обед – огурец, 100 г вареной курицы и стакан сыворотки.
Ужин – 5-6 редисок и 100 г сыра.
