Недельная диета на молочной сыворотке

Употребляя молочную сыворотку – самый низкокалорийный молочный продукт – можно за семь дней избавиться от 5 кг.

Ее можно купить в магазине или приготовить самой. Для этого нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Вы увидите, как сыворотка отделиться от полученной массы, нужно только все откинуть на марлю.

Почему сыворотка – спросите вы? Во-первых, как говорилось выше, она почти не содержит калорий, во-вторых, хорошо очищает кишечник от шлаков.

Предлагаемая ХОЧУ диета длится семь дней. Все это время нужно пить до 2,5 л воды в сутки, не считая чая и кофе и желательно принимать пищу в одно и то же время. Завтрак всю неделю одинаковый – ломтик сыра, несколько крекеров и несладкий чай или кофе. Обед и ужин немного отличаются, ниже – примерное меню на неделю.

Первый день

Обед – апельсин, яблоко, стакан сыворотки.

Ужин – два огурца, яйцо и 125 г диетического творога.

Второй день

Обед – два огурца, 200 г вареной курицы, стакан сыворотки.

Ужин – два стакана диетического йогурта и 125 г диетического творога.

Третий день

Обед – 100 г сыра, яблоко (апельсин), стакан сыворотки.

Ужин – 2 яйца и 200 г овощного салата.

Четвертый день

Обед – отварная рыба, два огурца, стакан сыворотки.

Ужин – яйцо, винегрет и 50 гвареной телятины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Фитнес-меню для худеющих

Пятый день

Обед – яблоко (апельсин), 125 г диетического творога, стакан сыворотки.

Ужин – 5-6 редисок или 1 помидор, 100 г ветчины и яйцо.

Шестой день

Обед – апельсин, яблокои стакан сыворотки.

Ужин – 125 г диетического творога и стакан йогурта.

Седьмой день

Обед – огурец, 100 г вареной курицы и стакан сыворотки.

Ужин – 5-6 редисок и 100 г сыра.