Женщины любят выглядеть привлекательно в любой ситуации. Но бывают такие случаи, когда важное мероприятие или событие происходит очень неожиданно, а предстать перед всеми в красивом обтягивающем платье или открытом купальнике мешают несколько лишних килограммов.Причем килограммы эти непременно откладываются на самых неподходящих местах - животе, руках, щеках и боках.
В качестве разовой экстренной меры (как экстренная диета) можно использовать секреты, которыми богата диета на один день. Еще раз подчеркнем - такой способ похудения должен быть применен только один раз в пол года, иначе стресс для организма будет несравнимо больше, чем достигнутый эффект. Диета по дням, даже самая полезная, не может стать альтернативой нормальному полноценному питанию.
Механизм экстренной диеты на один день заключается в резком ограничении поступления в организм жиров и углеводов и значительном уменьшении усвоения белка. Основа рациона - жидкость. По сути, диета на один день - это разгрузочный день, но очень строгий (как жокейская диета). Если бы не одна порция белковой пищи и одна порция овощей, этот день вообще бы можно было назвать голодовкой.
Итак, в рационе диеты на один день отводится место для:
- 450 грамм овощей (огурец, болгарский перец, тыква, сельдерей, отварная цветная капуста и отварной шпинат);
- 200 грамм 1 % -ного односуточного кефира;
- вода талая или обычная кипяченая (не минеральная) - 1100 мл;
- вода с лимонным соком (сок одного лимона) - один стакан утром после пробуждения.
Такой скромный и низкокалорийный рацион будет способствовать активному расщеплению жира для высвобождения необходимой энергии, необходимой для жизнедеятельности, а также оттоку из организма избыточной межтканевой и внутриклеточной жидкости. Именно поэтому нельзя ничего солить и употреблять минеральную воду - соли задерживают воду и провоцируют появление отеков.
Результатом, которым может похвастаться диета на один день, является 1,5-2 сброшенных килограмма. Так как срок диеты очень маленький, то дискомфорта или психологической подавленности вы просто не успеете испытать. Такой же эффект дает ежедневная диета.
На утро следующего после диеты дня также нужно натощак выпить лимонную воду и затем прогуляться 30-40 минут в интенсивном режиме на свежем воздухе. Хорошим вариантом может стать сауна или сеанс водного массажа (душ Шарко, циркулярный душ или хотя бы джакузи). После водных процедур отличного эффекта можно ждать от массажа, в том числе и проблемных мест. Стимуляция кровообращения будет способствовать активному похудению и возвращению отличного тонуса мышц. Следующим этапом должно стать скрабирование проблемных участков тела (можно использовать как салонные, так и домашние средства и способы). Начиная с полудня, можно кушать, но питание в этот день должно быть ограниченным - без вредных химических добавок, консервантов, сахара и острых приправ. Майонез, жирные соусы, кондитерские и мучные изделия, полуфабрикаты и все жареное также стоит исключить из сегодняшнего меню. Это необходимо, чтобы полученные в ходе диеты на один день результат закрепился на долгое время, а организм не испытал резко возросшую нагрузку.
