Весенняя диета

До лета осталась всего пара месяцев, пора позаботиться о своей фигуре и подготовиться к открытию пляжного сезона. Не знаете, как похудеть к лету? Попробуйте весеннюю диету.

Весенняя диета – основные правила:

Диета рассчитана на 3 недели, в течение которых необходимо полностью исключить из своего рациона алкоголь, сахар, красное мясо и мучные изделия. За время весенней диеты можно сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса.

Как похудеть к лету?

Весенняя диета состоит из 3 этапов, каждый из которых длится ровно 1 неделю.  В течение первой недели необходимо есть как можно больше бобовых, злаков и круп. Вторая неделя – время супов, овощей и фруктов. В течение третьей недели необходимо употреблять как можно больше свежей зелени и включить в свой рацион рыбу.  

Как похудеть за 1 день

Весенняя диета – что есть, чтобы похудеть:

Первая неделя:  ежедневно употребляйте блюда из фасоли, риса, чечевицы, нута, овса и гречки. Разрешается употреблять куриное филе.

Вторая неделя: готовьте овощные супы, запекайте овощи в духовке, отваривайте и готовьте на пару. Ешьте как можно больше свежих фруктов. Разрешается употреблять куриное филе.

Третья неделя: ешьте как можно больше салатов из свежей рукколы, шпината, зеленого салата и свежей зелени. Куриное филе замените на филе белой рыбы.

Весенняя диета – простой способ того, как похудеть к лету. Однако прежде чем начать весеннюю диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.